рассылка
Лидия,
17.09.2007 10:44
Как удержаться от сладостей и калорийных продуктов, которые я покупаю для ребенка?
Ответ: Насколько я понимаю, вы стараетесь следить за фигурой и, вероятно, придерживаетесь диеты. В этом случае повышенная тяга к сладким и высококалорийным продуктам может быть вызвана постоянным чувством голода, который организм стремится удовлетворить с помощью наиболее подходящих для этого продуктов (содержащих много энергии в небольшом объеме).
В этом случае увеличьте количество приемов и/или дневную норму калорий, чтобы сделать голод не таким нестерпимым. Возможно, вы будете худеть медленнее, но перестанете срываться при виде пирожных. Ешьте больше низкокалорийных продуктов: овощей, бобовых, ягод, фруктов и грибов. Добавьте в меню небольшие десерты, содержащие немного калорий. Например, мороженое или несколько конфет. Съешьте их после ужина как награду за хорошо проведенный день.
Старайтесь перекусить перед посещением магазина, чтобы не покупать лишнего, или приготовьте еду заранее. Придя из магазина домой, слегка перекусите, прежде чем распаковывать купленные продукты.
Наконец, перестаньте покупать ребенку сладости. Если он сладкоежка, то вполне может купить себе мороженое или булочку самостоятельно на небольшие деньги, выделенные вами. Что он точно не купит сам, так это более полезные для здоровья сухофрукты, орешки, фрукты, семечки, хрустящие хлебцы и цельнозерновые завтраки. Старайтесь заботиться о теле малыша так же, как заботитесь о своем собственном, чтобы через несколько лет вам не пришлось соблюдать диету вместе.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65