рассылка
Аноним,
21.01.2009 02:22
здравствуйте!Меня зовут Елена, мне 22 года, вес 75 кг. Скажите пожалуйста ,разгрузки полезны?меня в частности интересует молокочай. Не накапливается ли после них жир про запас ,как после голодания? Я сижду на диете такой:ем не больше 500 г. за раз, кушаю кефир ,цитрусовые ,рыбу/курицу/яйца+ овощи, не ем после 18.00 ,а вес снижается очень медленно. Поможет ли такая разгрузка 2 раза в неделю увеличить скорость потери веса? заранее спасибо)
Ответ: Здравствуйте, Елена,
Чтобы худеть, необходимо, прежде всего, сокращать калорийность. Можно перекусить и после шести, главное, не переедать. Может, вы добавляете в пищу излишнее количество жиров (в том числе растительного масла)? Либо считаете нормальное снижение веса слишком медленным. Безопасное похудение (достигаемое за счет жиров, а не за счет избыточной жидкости) не может превышать 5-6 кг в МЕСЯЦ. Разгрузочные дни помогут ускорить похудение, но с ними не стоит перебарщивать. 1-2 раза в неделю вполне достаточно. Если использовать их чаще, разгрузки и правда перейдут в голодовку и замедлят обмен веществ.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65