рассылка
Борис,
20.01.2009 14:36
Здраствуйте! Вопрос у меня такой *почему я не могу набрать вес?* Мой рост 188 вес 70кг мне 18 лет.Я занимаюсь в тренажорном зале(3 раза в неделю). Ем вроди бы правильно для набора веса. 5 раз в дни тренировки и 6 в обичные дни.Вот пример моего одного дня просыпаюсь в 7-00, в 8-00 ем - кашу(когда какую), далее в 10-30 макароны с курицей, 13-00 - гречка с рыбой, 15-30 - макароны с курицей, 18-00 - курица, 21-00 - творог 22-00 ложусь спать. Вредных привычек не имею. В Каждый прием пищи кроме 1ого и последнего употоребляю овощи(салат или просто например капусту или морковь). С щетовидной залозой проблем нету. Также недавно прошол профилактический курс от паразитов.Что я делаю не так?За 2,5 месяца занятий набрал всего 1,5-2 кг.Буду признателен за ответ
Ответ: Борис, прибавлять вес сложнее, чем его снижать. Ваш результат по набору веса неплохой. Будьте последовательны. Рацион нормальный.
Проконсультируйтесь у эндокринолога по поводу дефицита веса. И ни в коем случае не прекращайте физические нагрузки. В данном случае, по 1 часу 3 раза в неделю должны быть силовые нагрузки плюс по 30 минут аэробные (лучше плавание).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65