рассылка
Оксана,
18.01.2009 13:18
Здравствуйте.мне 16лет.вес 70. Я бы хотела похудеть на 15кг.не больше. Рост 165. Я бы хотела от них избавиться за полгода,но желательно раньше.ведь это реально? Можно ли похудеть при таком приблизительном питании каждый день ну еще конечно занимаясь спортом. Приблизительно 1200-1400калорий в день потреблять. ЗАВТРАК. Каша любая плюс сухофрукты или чуть чуть меда. На ОБЕД овощной бульон плюс есть фрукты,иногда курица вместо супа с овощами, мин.вода без газа. На УЖИН творог либо курица или рыба с овощами.ПЕРЕКУСЫ фрукты.но только 1шт. Это сбалансированное питание или нет? И за сколько месяцев можно похудеть на 15кг сидя на этой диете? Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте, Оксана,
Это довольно сбалансированное питание. Похудеть на 15 за полгода вполне реально, при указанном рационе можно и быстрее. Рекомендуем вам обедать супом (овощи + нежирное мясо – грудка) плюс фрукты. На ужин можно добавить кусок зернового хлеба. Кроме того, вы можете побаловать себя раз в день 1-2 конфетками, маленькой горсткой орешков или стаканчиком молочного мороженого. Обязательно введите в свой распорядок физическую нагрузку – ежедневная зарядка плюс прогулки на свежем воздухе 4-5 раз в неделю и сохраните эту привычку на всю жизнь. Это поможет вам не набрать вес после завершения диеты.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65