Поиск и подбор лечения в России и за рубежом

Введите заболевание, фамилию доктора, страну или название клиники


рассылка


Диета  » Диеты и здоровье  » Лучшая диета - способы похудения в сравнении

Лучшая диета - способы похудения в сравнении

Лучшая диета - способы похудения в сравнении

Диета - 2019

Существует много необычных методик похудения. И это не удивляет, поскольку множество людей страдает от проблем, связанных с избыточным весом. Стремясь избавиться от лишних килограммов, они часто садятся на так называемые "чудодейственные диеты" и экспериментируют с различными формами питания, чтобы подобрать для себя наилучшую диету.

Однако в большинстве случаев речь идет о неправильных диетах, которые имеют короткий период действия или в худшем случае вызывают дальнейший набор веса. Следует признать: "лучшая диета" для всех и каждого не существует, поскольку каждый человек имеет собственные предрасположенности и представления о похудении. Поэтому решение о том, какая диета тебе больше подходит, должен принять ты сам! Чтобы облегчить тебе принятие решения, мы проанализировали некоторые из них.

Белковая диета

При этой диете основной закон гласит: низкие углеводы и высокий протеин (Low-Carb and High-Protein)! Ты должен почти полностью отказаться от таких блюд, как пицца, паста и рис. Почему перераспределение в пользу протеинов? С одной стороны, они лучше насыщают, чем углеводы, с другой стороны, они способствуют наращиванию и поддержанию мускулатуры. Это особенно важно, когда диета сочетается с занятиями спортом.

Две самые известные белковые диеты - диеты Аткинса и Дюкана.

Диета Дюкана

Эта низкоуглеводная диета делится на 4 фазы. В начале стоит полный отказ от сахара, жира, алкоголя, фруктов и овощей. Шаг за шагом некоторые продукты возвращаются в программу диеты. В конце программы можно есть все, но в умеренном количестве и по-прежнему почти без углеводов. Эта форма белковой диеты рассчитана на долговременный переход на другую систему питания и весьма пригодна поэтому для похудения и поддержания веса.

Диета Аткинса

Это классический, но одновременно спорный вариант белковой диеты. При диете запрещены углеводы, надо также полностью отказаться от фруктов. В меню входят мясо, колбаса, сыр, рыба, яйца и овощи. Достаточное количество витаминов и минеральных веществ обеспечивает прием питательных добавок. Есди ты не можешь отказаться от макарон, видимо диета Аткинса не для тебя. Однако для тех, кто хочет быстро похудеть, диета Аткинса может подойти, тем не менее на длительный период времени нужна другая, сбалансированная диета!

Недостатки

Белковые диеты не годятся тем, у кого есть проблемы с почками. Еще одна проблема для вегетерианцев - диета сильно ориентирована на мясо и рыбу. Если ты вегетарианец, тебе следует получать растительный белок, например, из бобовых, киноа, орехов. Для того, кто умеет справляться с голодом и таким образом худеть, белковая диета - хороший выбор. Для полной уверенности следует посоветоваться с врачом и выбрать наиболее подходящую для тебя форму диеты.

ДИЕТА ПО ФОРМУЛЕ

При этой диете обычная еда заменяется ежедневным приемом питательных смесей, приготовленных промышленным способом. Напитки или порошки содержат точно выверенное количество белка, углеводов , жира, витаминов и минеральных веществ. Эта диета отличный выбор для тех, кто любит удобства - не нужно считать калории или готовить сложные блюда. Приготовление протеиновых шейков в большинстве случаев не требует больших усилий.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15