Соблюдение правильной диеты важно при ожидании ребенка. Чтобы избежать ожирения во время беременности, будьте осторожны, чтобы не переедать. Дополнительные 300 калорий в день - это все, что требуется во время беременности. Обязательно завтракайте. Если Вы не любите кашу, можно есть на завтрак хлопья с фруктами или молоком. В обогащенные злаки добавлены питательные вещества, такие как железо и кальций. В случае плохого самочувствия питайтесь дробно. Ешьте продукты с клетчаткой, такие как овощи, фрукты, цельные зерна и бобы. Выбирайте здоровые закуски, такие как обезжиренный йогурт с фруктами или цельнозерновые крекеры с обезжиренным или нежирным сыром; такой перекус должен быть один раз в день. Ограничьте кофеин и избегайте алкоголя.
Любая женщина, которая беременна или рассматривает возможность забеременеть, должна обратиться к врачу, чтобы определить, какое питание лучше для нее, основываясь на ее медицинском статусе и типе телосложения. Если беременность запланирована, рекомендуется пройти предварительное обследование, чтобы узнать, как правильно питаться и быть физически активной, чтобы сбросить вес перед беременностью.
Спорт
Физические упражнения рекомендуются во время беременности; однако это не время для интенсивных тренировок. Рекомендуется ежедневно проводить 30 минут упражнений, пять-семь дней в неделю. Женщины, страдающие ожирением и работающие над поддержанием веса или похудением, должны проконсультироваться со своим врачом по поводу легких упражнений, таких как ходьба или аквааэробика, начиная с 10 или 15 минут в день. Езда на велосипеде, плавание, пилатес и йога тоже могут подойти для беременной женщины.
Операция
Женщины с выраженной степенью ожирения могут задуматься о бариатрической операции – перед планированием беременности. Похудеть с помощью хирургии можно эффективно и быстро.
Болезненное ожирение приобретает характер эпидемии, и все больше, соответственно, беременных женщин с этой проблемой.
Какие варианты бариатрической хирургии существуют?
- Мальабсорбция – уменьшение всасывания питательных веществ. К примерам таких операций относится тонкокишечное шунтирование и билиопанкреатическое шунтирование. В настоящее время тонкокишечное шунтирование не выполняется ввиду большого количества осложнений. Билиопанкреатическое шунтирование выполняется, но учитывается, что оно дает большой процент метаболических послеоперационных расстройств.
- Сужение просвета желудка. К операциям мирового стандарта относится наложение регулируемого кольца на желудок. Вертикальная гастропластика применяется нечасто, так как недостаточно снижается вес.
- Мировой стандарт – желудочное шунтирование. Сочетаются оба вышеописанных механизма. Это сужение просвета желудка и мальабсорбция.
- Внутрижелудочный баллон подразумевает уменьшение емкости желудка за счет введения в его просвет инородного тела. Это скорее амбулаторная процедура, чем операция. Экспериментальной работой по снижению аппетита является установка электронного стимулятора на желудок. Чтобы снизить количество осложнений у беременной, рекомендуется перед зачатием снизить все возможные риски. Если степень ожирения очень высока, то нужно позаботиться о будущем малыше, чтобы он родился здоровым и заранее устранить все проблемы со здоровьем.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
.jpg)
