При беременности женщине полагается набирать вес – это естественное, нормальное и неизбежное состояние. Нормальная прибавка веса к 40 неделе беременности составляет 10 килограммов. Иногда прибавка составляет 15-20 килограммов и более! Давайте разберемся, откуда появляются лишние килограммы. К моменту родов вес малыша, готового появиться на свет составляет 3000-3300 граммов. Плацента весит 600-700 граммов. Вес околоплодных вод -800 граммов. Матка весит около килограмма. В организме беременной задерживается жидкость – 1200 граммов. Увеличивается объем циркулирующей крови – до 1200 граммов.
Грудные железы весят не менее 400 граммов. Организм запасает энергию в виде отложений жировой ткани – до 4 килограммов. Это нужно для последующего грудного вскармливания. В итоге у нас получилось около 12 с половиной килограммов. Это считается нормальной прибавкой в весе во время вынашивания ребенка. Не будем забывать, что каждая женщина является индивидуальностью, и реагировать на беременность может по-разному. У одних прибавка в весе больше, у других –меньше. Женщина должна набрать во время беременности немного меньше, если до родов у нее был избыточный вес.
Восполнить свой дефицит массы тела должна она при беременности при низкой массе тела. Чтобы понять, сколько Вы безбоязненно можете прибавить во время беременности, рассчитайте свой индекс массы тела. Для этого Вам понадобятся 2 параметра: Ваш вес до беременности и рост. Набор веса в разные периоды беременности происходит в разном темпе. Если Вы сильно теряете вес в 1 триместре из-за токсикоза, не волнуйтесь – будущему малышу это не повредит. Во втором триместре Вы будете прибавлять каждую неделю по 500 граммов. Во время визитов к доктору в женскую консультацию Вам будут ежемесячно измерять вес и давление.
Это нужно, чтобы не пропустить отеки, которые могут быть симптомами разных патологий. Иногда беременные женщины начинают набирать вес только после 14-16 недели беременности. Стоит забеспокоиться, если на поздних сроках Вы совсем не прибавляете в весе. Сообщите об этому врачу ведущему беременность. Если у Вас ожирение, то до начала планирования беременности надо решить эту проблему. Надо подобрать низкокалорийную диету, активно заниматься спортом. Вес должен снизиться хотя бы до верхней границы нормы.
Женщины с лишним весом тяжелее переносят беременность, у них чаще возникают осложнения беременности. Не надо специально ограничивать себя в еде во время беременности, чтобы набрать поменьше веса. Медленный набор веса при беременности грозит неприятностями для малыша – возникновением фетоплацентарной недостаточности, преждевременными родами. Ребенок может появиться на свет с низким весом.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
