Кофе - это любимый многими напиток, который, как известно, является энергетически стимулирующим, то есть снимающим усталость и сонливость.
Последние исследования доказали и другие положительные свойства этого напитка. Ученые утверждают, что в кофе содержится большое количество антиоксидантов и питательных веществ, которые могут снизить риск некоторых серьезных заболеваний. Независимо от того, предпочитаете ли вы растворимый кофе или напиток из кофеварки, любой свежемолотый кофе полезен для души и настроения.
Вот некоторые из преимуществ употребления кофе для здоровья:
1. Сжигание жира
Причина, по которой кофеин содержится почти в каждой коммерческой жиросжигающей добавке, заключается в том, что он является одним из немногих природных веществ, которые, как доказано, уничтожают жировые клетки. Различные исследования показывают, что кофеин может повысить уровень метаболизма на 3-11%. Другие исследования показывают, что кофеин может сжигать жир у тучных людей на 10% и 29% у худых. Хотя, возможно, эффекты кофе снижаются, если пить его долго и помногу.
2. Повышает уровень вашей энергии
Тот факт, что кофе заставляет нас чувствовать себя менее уставшими и повышает уровень энергии, не является чем-то новым, но было бы интересно узнать, почему это так. Это из-за стимулятора в напитке, кофеина, который является наиболее часто употребляемым психоактивным веществом в мире. После употребления кофе кофеин всасывается в нашу кровь, а затем попадает в мозг.
3. Польза для интеллекта
Когда кофеин попадает в мозг, он блокирует ингибирующий нейротрансмиттер аденозин. Это увеличивает количество других нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и дофамин, что затем приводит к усилению работы нейронов. Это явление приводит к улучшению различных аспектов работы мозга, включая настроение, память, бдительность, время реакции, уровни энергии и общую психическую функцию.
4. Может снизить риск диабета 2 типа
Диабет 2 типа - это распространенная проблема со здоровьем, от которой страдают миллионы людей во всем мире. Это состояние, когда нашему организму не хватает способности выделять инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови. У пьющих кофе, с другой стороны, значительно снижается риск диабета 2 типа. Это потому, что исследования показывают, что люди, которые пьют кофе больше всего, имеют на 23–50% меньший риск заболевания. Некоторые даже говорят о более высоких показателях - 67%.
5. Снижение риска развития болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера является основной причиной деменции и это наиболее распространенное нейродегенеративное заболевание в мире. Болезнь обычно затрагивает тех, кому за 65, и нет никакого известного лечения от этого. Тем не менее, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить ваши шансы заболеть. Вы должны следить за своим питанием, заниматься спортом. Многочисленные исследования показывают, что у людей, пьющих кофе, вероятность заболеть болезнью Альцгеймера ниже на 65%.
6. Это может защитить вашу печень
Существует ряд распространенных заболеваний, которые могут повлиять на вашу печень, таких как жировой гепатоз, гепатит и многие другие. Они могут привести к циррозу печени, который заменит ткани печени рубцовыми тканями. Говорят, что кофе является одной из профилактических мер против этой болезни. В частности, люди, которые пьют около 4 чашек кофе в день, могут снизить вероятность развития цирроза на 80%.
7. Он может уберечь вас от болезни Паркинсона
После болезни Альцгеймера болезнь Паркинсона является вторым наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием, которое вызвано снижением количества вырабатывающих дофамин нейронов в вашем мозгу. И точно так же, как с болезнью Альцгеймера, нет никакого известного лечения от этого. Кроме того, как и в случае болезни Альцгеймера, есть несколько исследований, которые показывают, что любители кофе могут снизить риск заболеть этой болезнью с 32–60%.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
.jpg)
