Слишком большой вес может сказаться на вашем здоровье, особенно на состоянии сердца. Хорошая новость заключается в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы чувствовать себя лучше, и даже потеря небольшого веса приведет вас на правильный путь.
Зачем терять вес?
«Если вы страдаете выраженным ожирением, потеря веса может означать меньший риск болезней сердца, диабета и рака», - сообщил Роберт Экель, доктор медицины, бывший президент Американской кардиологической ассоциации. «Метаболические улучшения начинают происходить, когда люди с сильным ожирением теряют около 10 процентов своего веса». Потеря веса может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта; смягчаются факторы риска, такие как высокое кровяное давление и уровень глюкозы в плазме.
Это также может помочь снизить общий уровень холестерина, триглицеридов и повысить «хороший» холестерин – ЛПВП, а также избавиться от сонного апноэ.
Морбидное ожирение
Здоровый ИМТ колеблется от 17,5 до 25 кг / м2. Если ваш индекс массы тела составляет 40 или выше, вас считают страдающим патологическим ожирением. Определите по калькулятору, находится ли ваш вес в здоровом диапазоне.ИМТ учитывает соотношение веса и роста.
Как стать здоровее
«Ключом к началу работы является поиск сочувствующего врача с опытом в лечении экстремального ожирения», - сказал доктор Экель, который также является профессором медицины и кафедрой Чарльза А. Бетчера II по атеросклерозу в Медицинском кампусе Аншутцского университета в Колорадо в Авроре. Коло. «Общение с врачом - лучший способ преодолеть первые шаги и стать на путь улучшения здоровья».
Если вы страдаете ожирением, доктор Экель рекомендует вам стать более активным, но не начинать энергичную программу тренировок без консультации с врачом и приступать к упражнениям только после того, как вы потеряли около 10 процентов своего веса. «Вы можете поддерживать уровень физической активности, который вы уже достигли, но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать его», - сказал доктор Экель.
«У некоторых людей с экстремальным ожирением могут быть проблемы со здоровьем, такие как артрит или сердечные заболевания, которые могут ухудшаться при физической нагрузке».
Поговорите со своим врачом о пользе для здоровья и о рисках лечения экстремального ожирения:
Измените свою диету. Вас могут направить к диетологу, который поможет вам последовательно терять вес. Чтобы похудеть, нужно уменьшить количество потребляемых калорий. Начните с отслеживания калорийности всего, что вы едите. Подумайте о добавлении физической активности после достижения цели снижения веса минимум на 10 процентов.
Медикаментозное лечение. Имейте в виду, что лекарства могут быть дорогими и иметь побочные эффекты. Но тем не менее, такая терапия может быть эффективной.
Хирургия. Если изменение вашей диеты, увеличение физической активности и прием лекарств не помогли вам сбросить достаточный вес, возможно, вам подойдет бариатрическая или «метаболическая» операция. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует хирургическое вмешательство для тех, кто достаточно здоров для этой процедуры и не смог изменить образ жизни и принимать лекарства. Риски могут включать инфекции и тромбоз вскоре после операции, а также недостаток витаминов и минералов впоследствии.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
.jpg)
