Многие из нас с детства очень любят сладости. Большим мучением является отказ от сладкого на период диеты. Однако приятной новостью, является то, что некоторые сладкие блюда во время похудения позволять себе можно! С уроков биологии в школе мы знаем, что глюкоза необходима для нормальной работы мозга. Конечно, при низкокалорийной диете накладывается запрет на такие лакомства, как торты, кексы, пирожные.
В них содержится огромное количество углеводов, причем легкоусваиваемых, а это представляет большую опасность для стройности фигуры. Также в них есть другие вредные и очень питательные вещества. Какие существуют полезные сладости, которые не повредят фигуре и улучшат настроение?
- Мед. Мед имеет сладкий вкус и приятный запах. Мед также калориен, как сахар, но намного более полезен. В нем содержится много витаминов, минералов, ферментов. Если Вы съедите ложечку меда с чаем, это несомненно улучшит Ваше самочувствие и настроение. Только лучше не добавлять мед в горячий чай, иначе он утратит все свои полезные свойства и превратится в «чистые углеводы». Можно растворить мед в теплом чае. Натуральными разновидностями меда являются цветочный и падевый. Более полезным видом считается падевый. Падевый мед имеет более темный оттенок. По мнению врачей, чем темнее мед, тем больше в нем микроэлементов. Натуральный мед обладает лечебным фармакологическим действием.
Регулярное употребление меда позволяет повысить иммунитет, укрепить защитные силы организма. В меде содержатся «быстрые» углеводы, поэтому его употребление даст Вам дополнительную энергию. Мед обладает противомикробным действием, благодаря наличию природных фитонцидов. Древное люди лечили с помощью меда гнойные раны. Мед губительно воздействует на стрептококки и стафилококки, а также на бациллы. Поэтому при простудных заболеваниях врачи рекомендуют мед. Мед облегчает кашель. Не давайте мед детям младше 1 года, это может вызвать у них аллергию или пищевое отравление.
- Черный шоколад. Разрешенное лакомство при диете. Только употреблять его можно не более 20 граммов в день. В черном шоколаде очень много полезных веществ. После того, как Вы съедите немного шоколада, Вы почувствуете энергию и улучшение настроения. Это связано с выработкой гормона радости.
- Пастила, мармелад, зефир. Наиболее полезна яблочная пастила. Употреблять можно не более 50 граммов в день.
- Низкокалорийное мороженое. Фруктовое мороженое содержит меньше калорий.
- Желе из натуральных фруктовых соков
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
