Если каждый день принимать в пищу кефир, кишечник начинает лучше работать. Кефирные диеты позитивно влияют на тело, помогая быстро избавиться от веса. Какие же существуют виды диет с кефиром?
- Кефирно-яблочная диета Поможет убрать 9 килограммов. Первые 3 дня диетологи позволяют пить обезжиренный кефир (1,5 литра). Вторые 3 дня – можно есть сырые яблоки. Потом три дня – только кефир. Вы можете чувствовать себя обессиленной, сидя на этой диете. Поэтому иногда можно добавить чуть-чуть белковой или углеводной пищи.
- Кефирно-творожная диета. Во время кефирно-творожного дня разрешается съесть 300 граммов обезжиренного творога и выпить 1 литр кефира. Запивать все это можно только водой. Кефир и творог оказывают хорошее стимулирующее действие на обмен веществ, ускоряя его. Таким образом тело затрачивает энергию, что способствует похуданию.
- Кефирная монодиета. Ограничивать себя в питании надо 3 дня. Ежедневно пейте от 1 до 1,5 литров свежего кефира. Сахар не надо класть в напиток. Пейте его каждые 3 часа. Это очень голодная диета, но она поможет сбросить 3-4 килограмма и значительно постройнеть.
- Кефирная диета института питания. Длительность ограничения в питании – около 21 дня. Разрешенный лимит жидкого в день – 1,5 литра. Из этого количества литр должен приходиться на кефир. Частично кефир можно заменить соком из овощей или другой кисломолочкой. Количество соли в сутки не должно превышать 5 граммов. Питайтесь часто и дробно, 5-6 раз в день.Помогает убрать 10 килограммов веса. Калорийность продуктов, которые Вы едите, должна быть максимально снижена. Хлеб, сладкое, булки, картошка находятся под запретом.
Жиры в рационе "обязаны" быть, так как они необходимы нашему телу (половина жиров – животные, половина- растительные). Приобретайте только нежирные рыбные и мясные продукты, только обезжиренное молоко и кисломолочку . Овощи и фрукты, в которых нет крахмала, можете есть, сколько хотите. Кефирная диета называется одной из очень голодных и жестких, но в то же время высокоэффективных диет. Основной продукт в ней - кефир. Кефир – это важный для организма молочный продукт. Этот продукт широко применяют в профилактических и лечебных целях. Кефир хорошо действует на нервную и кровеносную системы человеческого тела. В напитке много витаминов и минеральных веществ.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
