Физические упражнения могут стать значимым инструментом для снижения уровня глюкозы в крови. Когда мы используем наши мышцы, им нужно больше топлива, чтобы оставаться активными. У пациентов без диабета глюкоза забирается из кровотока, в то время как одновременное увеличение выработки глюкозы в печени обеспечивает снабжение мышц топливом. Однако при наличии диабета 2 типа печень может не соответствовать потребности мышц в глюкозе, что может привести к снижению уровня глюкозы при умеренной физической нагрузке. Таким образом, физические упражнения широко назначаются для лечения больных сахарным диабетом.
Как избыточный вес влияет на диабет 2 типа?
Избыточный вес может сильно повлиять на ваше здоровье во многих отношениях, причем диабет 2 типа является одним из наиболее серьезных. Есть много форм измерения, используемых для оценки чьего-либо лишнего веса; Тем не менее, наиболее часто используемый метод расчета индекса массы тела (ИМТ). ИМТ - это число, рассчитываемое путем деления веса человека в килограммах на его или ее рост в метрах в квадрате. ИМТ является полезным инструментом, используемым для определения степени избыточного веса человека.
Есть пять весовых категорий статуса, в которые вы можете вписаться:
Недовес
Нормальный вес
Избыточный вес
Тучность
Тяжелое ожирение
Когда человек, предрасположенный к диабету, имеет избыточный вес, клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, который выделяется из поджелудочной железы. Есть некоторые доказательства того, что жировые клетки более устойчивы к инсулину, чем мышечные клетки. Лица, страдающие диабетом 2 типа, которые тренируются, по-видимому, снижают степень резистентности к инсулину, потому что тренирующиеся мышцы используют дополнительный сахар, содержащийся в крови; следовательно, организм не выделяет инсулин, и сахар больше не переходит на избыток жировых клеток.
Люди, несущие больший вес вокруг своей талии (в форме яблока), чаще страдают от заболеваний, связанных с ожирением, чем те, кто несет больший вес в бедрах и бедрах (в форме груши). То есть многое зависит не только от количества лишних килограммов, но и от их локализации. Люди, страдающие от избыточного веса, особенно ожирения и тяжелого ожирения, более склонны к развитию диабета 2 типа в качестве сопутствующего состояния их избыточного веса. Ожирение и тяжелое ожирение значительно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов рака, апноэ во сне, остеоартрита и многого другого.
Вы подвержены риску диабета 2 типа? То, что вы употребляете в течение дня и насколько вы активны, влияет на риск развития диабета 2 типа. Избыточный вес (ИМТ 25–29,9) или ожирение (ИМТ 30–39,9) или тяжелое ожирение (ИМТ 40 или более) значительно увеличивают риск развития диабета 2 типа. Чем больше у вас избыточного веса, тем более устойчивыми становятся мышцы и ткани к вашему собственному гормону инсулина. Более 90 процентов людей с диабетом 2 типа имеют избыточный вес или страдают от определенной степени ожирения.
Помимо избыточного веса, существует множество других факторов, повышающих риск развития диабета 2 типа, таких как:
Сидячий образ жизни
Бездействие и избыточный вес идут рука об руку с диагнозом диабета 2 типа. В мышечных клетках больше рецепторов инсулина, чем в жировых клетках, поэтому индивидуум может снизить резистентность к инсулину, тренируясь.
Активность снижает уровень сахара в крови, помогая инсулину быть более эффективным.
Нездоровое питание
Нездоровое питание является причиной ожирения. Слишком много жира в вашем рационе, недостаточное количество клетчатки и слишком много простых углеводов способствуют развитию диабета 2 типа.
Семейная история и генетика
Похоже, что люди, у которых есть члены семьи с диабетом 2 типа, подвергаются большему риску его развития. У азиатов, жителей тихоокеанских островов, американских индейцев, аляскинцев, афроамериканцев и латиноамериканцев уровень заболеваемости диабетом выше, чем у кавказцев или европейцев.
Возраст
С возрастом риск развития диабета 2 типа возрастает. Даже если пожилой человек худой, он все равно может быть предрасположен к развитию диабета. Поджелудочная железа стареет вместе с нами и не накачивает инсулин так же эффективно, как в молодости. С возрастом наши клетки становятся более устойчивыми к инсулину.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
