Почти 40% населения США страдает от ожирения, а 45% страдают либо от диабета либо от преддиабета . Печальной является ситуация по распространению этих заболеваний и в нашей стране. Между данными патологиями наблюдается значительное совпадение, причем более 85% пациентов с диабетом типа 2 страдают от избыточного веса или ожирения.
Как это связано с резистентностью к инсулину?
Задолго до того, как диабет типа 2 и даже преддиабет диагностируются, резистентность к инсулину уже растет, и она тесно связана с ожирением.
Ожирение и сопротивление инсулину - что такое инсулин?
Инсулин - гормон, который играет центральную роль в регуляции уровня сахара в крови. Инсулин определяет, как организм хранит глюкозу и жир. Он помогает контролировать уровень глюкозы в крови, сигнализируя печени, мышцам и жировым клеткам использовать глюкозу в качестве топлива, получая ее из крови.
Ожирение и сопротивление инсулину
Что такое резистентность к инсулину?
Сопротивление инсулину происходит, когда клетки организма становятся устойчивыми к инсулину, и лишь возрастающее его количество оказывает «разблокирующее» действие на клетки организма. Инсулинорезистентность является предвестником преддиабета и диабета типа 2.
Почему возникает резистентность к инсулину?
Инсулинорезистентность может произойти из-за сочетания генетики и образа жизни, ведущих к воспалительному процессу в организме. Есть много факторов биологического стресса, которые могут привести к сопротивлению инсулину, в том числе избыточное питание. Когда это происходит, организм борется за поддержание уровня сахара в крови на правильном уровне. В попытке сохранить уровень сахара в крови в нормальном диапазоне, больше инсулина выделяется из бета-клеток поджелудочной железы. Настоящее перетягивание каната происходит между силами, пытающимися удалить и сохранить сахар в клетках организма, и теми самими клетками, которые «полны» и становятся менее чувствительными к действию инсулина. В какой-то момент начнут расти показатели в анализах на уровень сахара в крови, глюкозы после приема пищи в крови и / или HgbA1c. Также могут наблюдаться повышенные триглицериды, а также LDL-C (плохой холестерин).
Как лечить резистентность к инсулину
Инсулинорезистентность выявляется редко до начала диабета, так как большинство пациентов не имеют симптомов. Однако есть определенные признаки или факторы риска, которые могут предупредить вас об увеличении вероятности резистентности к инсулину, таких как увеличение окружности талии, увеличение веса преимущественно в области брюшной полости и повышение уровня триглицеридов и LDL-C (плохой холестерин).
Существует несколько способов улучшить чувствительность к инсулину, тем самым помогая нарушить цикл постоянного возрастания уровня инсулина.
Старайтесь не нервничать
Хорошо высыпайтесь
Избегайте сладких напитков, особенно газированных
Будьте осторожны с углеводами
Не забывайте про физическую активность
Многие исследования показывают, что избегание стрессов может снижать уровень гормона кортизола, тем самым уменьшая уровень сахара в крови. Хороший ночной сон не только дает вам больше энергии, но также уменьшает выработку гормона голода, грелина, поэтому вы чувствуете меньший голод. Физическая активность снижает резистентность к инсулину. Наконец, соблюдение ограничений на употребление продуктов с «плохими» углеводами снижает уровень сахара в крови и предупреждает всплески инсулина, которые могут возникать при злоупотреблении сахаром. Эффективной методикой лечения сочетанной проблемы сахарного диабета и ожирения является бариатрическая хирургия.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
