Холестерин - это вещество, вырабатываемое печенью из насыщенных жиров. Он переносится по всему организму с током крови. Холестерин необходим для осуществления важных процессов в организме человека, таких как секреция витамина D и гормонов, таких как эстроген и тестостерон.
Тем не менее, слишком много холестерина в крови может привести к проблемам со здоровьем, таким как ишемическая болезнь сердца и инсульт. Вот почему важно понимать, что вы можете сделать, чтобы контролировать уровень этого вещества в крови.
Холестерин и сердечно-сосудистые заболевания
Если в вашей крови слишком много холестерина, он может накапливаться в артериях.Это провоцирует возникновение жировых отложений, называемых бляшками. Этот процесс называется атеросклерозом и может со временем привести к сужению артерий. Это может уменьшить кровоток – тогда в органы и ткани будет доставлено недостаточно кислорода и питательных веществ.
Если это произойдет:
В коронарных кровеносных сосудах вашего сердца может развиться ишемическая болезнь. Это, в свою очередь, может привести к стенокардии (боли в груди) и сердечным приступам (если артерия становится полностью заблокированной). На самом деле, ишемическая болезнь сердца остается одной из основных причин смерти мужчин и женщин. При блокировке артерии возможен инсульт.
Высокий уровень холестерина повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этот термин используется для описания совокупности состояний, которые влияют на сердце и кровеносные сосуды. Почти половина взрослых жителей России имеют высокий уровень холестерина.
«Хороший» холестерин против «плохого» холестерина
Холестерин транспортируется по всему организму с помощью специальных белков в крови. Когда холестерин связан с этими белками, он образует комплексы, называемые липопротеинами.
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) переносят холестерин в ваши клетки. Если вы производите слишком много холестерина, и он копится в крови, у вас будет высокий уровень холестерина ЛПНП, который может вызвать атеросклероз. Вот почему холестерин ЛПНП считается «плохим».
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) переносят избыток холестерина из ваших клеток обратно в печень. Ваша печень либо повторно использует холестерин, либо удаляет его из организма. Холестерин ЛПВП считается «хорошим» холестерином, потому что он уходит из вашего тела и не способствует накоплению бляшек в артериях. Триглицериды
Возможно, вы также слышали об уровне триглицеридов или сдавали анализ крови, чтобы выявить их концентрацию.
Триглицериды - это тип жира из пищи, которую вы едите, которая используется и хранится вашим организмом в качестве энергии для ваших клеток.
Как и холестерин, они переносятся по всему телу в вашей крови, а избыточное количество может способствовать образованию жировых бляшек в кровеносных сосудах.
Что такое здоровый уровень холестерина?
Если ваш уровень холестерина в настоящее время находится между 4,0-5,5 ммоль / л, это все еще считается в пределах нормального диапазона. Тем не менее, вы можете поговорить со своим врачом и внести простые изменения в свой образ жизни. Такие изменения, как употребление менее насыщенного жира, увеличение физической активности и / или потеря лишнего веса, помогают повысить уровень холестерина.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
