Пробиотики наиболее эффективны при приеме пищи (если на этикетке не указано иное). Пробиотики бывают разных форм, в том числе таблетки, порошки, жидкости, капсулы и жевательные таблетки. Для пациентов после операции по снижению веса, рекомендуется принимать жевательный пробиотик с возможностью при необходимости перейти на капсулу. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом пробиотиков или любых других пищевых добавок.
Почему после операции возникает анемия?
Железодефицитная анемия может быть осложнением бариатрической хирургии, но особенно часто она встречается после желудочного шунтирования. Уровень железа в организме труднее поддерживать именно после этой операции, потому что основной участок, где железо абсорбируется (двенадцатиперстная кишка), обходится. Многие врачи рекомендуют пациентам принимать железо профилактически для предотвращения развития дефицита.
Другие питательные вещества
В зависимости от вашего состояния, вас могут попросить принимать витамины. Некоторые распространенные питательные вещества включают витамин D, тиамин (B1) и белковые добавки, но могут быть и другие. И последний совет: если вы не принимаете витамины, они не сработают. Многие люди чрезмерно обеспокоены тем, что им следует пить, но часто пропускают приемы лекарств.
Также нередко пациенты делают ответственную работу, принимая свои витамины в течение года или двух после операции - тогда они хорошо себя чувствуют, их состояние быстро улучшается.
Польза различных диет
Учеными было обнаружено, что подсчет калорий снижает раннюю смертность и улучшает фигуру.
Однако это не помогает исправить дефицит питательных веществ у большинства людей. Флекситанские диеты снизили уровень ранней смертности примерно на одну пятую, а веганские диеты сократили ее почти на четверть, но потребовались добавки некоторых питательных веществ, таких как рибофлавин, кальций и витамин B12.
Диеты, основанные на растительной пище, в значительной степени оказали положительное влияние на здоровье и, за исключением потребления воды, имели огромное сокращение воздействия на окружающую среду (использовалось меньше земли и меньше азота и фосфора расходовалось из почвы) в большинстве стран.
Парниковые газы, в частности, были массово сокращены, в некоторых случаях почти на 90%, при этом наибольшую пользу для окружающей среды приносила вегетерианская диета.
Почему нужно следить за своим сном?
Было проведено исследование корреляции между лишним весом и полноценным сном и отдыхом. Прибавка в весе была наименьшей среди тех, кто спал 6–8 часов в сутки, но у людей, кто спал менее 6 или более 8 часов в сутки, вес повышался. Похоже, что большее количество часов просмотра телевизора влияет на увеличение веса, и это может быть связано с возможностью увеличения перекусов и снижения физической активности, ведь многие едят перед телевизором.
Правильное питание
Употребление в пищу большего количества орехов, фруктов, овощей и йогурта, по-видимому, со временем снижает прибавку в весе. Необходимо ограничение крахмала, такого как картофель. Убирайте из рациона обработанные продукты с высоким содержанием жира и сахара, так как это может увеличить массу тела. Обычного дисбаланса от 50 до 100 калорий в день может быть достаточно, чтобы привести к постепенному увеличению веса.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
