Нормальным считается индекс массы тела от 18 до 25. Такой вес позволяет до минимального уровня снизить вероятность возникновения заболеваний, сопутствующих ожирению. В первую очередь, это артериальная гипертония, сахарный диабет, заболевания сердца. При достижении Индексом массы тела значений в 27 и больше, значительно увеличивается риск патологий.
Чем выше степень ожирения, тем выше вероятность преждевременной смерти. Прежде, чем разовьется какое-то неприятное осложнение, Вы можете успеть похудеть. Следите за своим весом и при тенденции к повышению, принимайте меры. Взвешиваться надо еженедельно. После родов и беременности многие женщины прибавляют в весе. Избавиться от этих последствий Вы можете с помощью спорта и правильного питания. В течение первого года после родов большинство женщин возвращает себе прежние формы. Поэтому это не отражается на их здоровье. Если вес постоянно колеблется, это опасно. Поэтому лучше иметь постоянную, чуть повышенную массу тела.
Быстро определить, есть ли проблемы со здоровьем, Вы можете по объему талии. Если он больше 80 сантиметров, пора начать заниматься этим вопросом. Опасность очень близка к Вам, если объем талии превышает 88 сантиметров. Если Ваш вес приближается к опасным по предожирению значениям, контролируйте эту проблему – раз-два в неделю можно делать разгрузочный день, считайте калории, не меньше трех раз в неделю занимайтесь спортом. Самой опасной разновидностью ожирения является висцеральное, когда у человека есть животик.
При отсутствии висцерального жира Вы не рискуете многими сопутствующими ожирению заболеваниями. При висцеральном ожирении прослойка жира оказывается между внутренними органами. Это грозит ожирением сердца или жировым гепатозом (ожирением печени). Ожирение может быть спровоцировано наследственными факторами, а может быть последствием неправильного образа жизни – гиподинамии, частых перекусов на ходу, привычки есть на диване перед монитором или телевизором. Ожирение – это заболевание, а не просто косметический дефект. При морбидной степени ожирения единственным выходом из положения может стать бариатрическая операция.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
