Диета  » Книги по диетологии  » До смерти здоров

До смерти здоровый

Один человек в поисках совершенного тела и идеального здоровья

Эй Джей Джейкобс

Перевод с английского Евгении Межевич
Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Временами очень занятная, временами несколько затянутая, книга представляет собой довольно подробный обзор множества научных исследований с практическим применением автором их всех непосредственно на себе.

Что поражает, это готовность автора изучать любые методики, добиваться встреч с людьми, авторитетными в своих областях (надо признаться, как правило, довольно радикально настроенными), и выслушивать крайне противоречивые мнения.

Впечатляет его список на 53 страницы (в процессе проекта доросший до 70 страниц). Список дел и задач, выполнение которых крайне необходимо для обретения идеального здоровья.

Поднимает Джейкобс в своей книге и относительно недавно возникшую проблему орторексии – чрезмерного увлечения правильным образом жизни и стремлением питаться исключительно полезными продуктами.

Невольно или сознательно Джейкобс заставляет нас задуматься. Он приводит пример двух своих родственников. Первый, родной дед автора, проживает долгую и насыщенную событиями жизнь. Ему удается дожить до 96 лет, не придерживаясь никаких диет и посвящая все свободное время различным проектам и тяжелой работе, занимающей все свободное время. Другая – родная тетя автора. Человек, буквально помешанный на здоровом образе жизни. Всю жизнь она избегает химикатов, токсинов, электромагнитных излучений, вредной по ее мнению пищи (по сути, всего, кроме сырых овощей) и… умирает от рака вскоре после своего шестидесятилетия.

Стоит, однако, отметить, что автор, человек, который начал свое «оздоровительное» питание с кофе, шоколада и вина, сам в итоге «подсел» на очень строгую диету. Ищите золотую середину, в жизни есть еще место и для удовольствий!

Испытывая всевозможные виды спорта и физической активности, Джейкобс приходит к выводу о необходимости активного образа жизни. И это действительно так. Спорт, как показывают многочисленные исследования, необходим каждому. И для фигуры, и для здоровья, и для мозга! Каким бы он ни был: бег босиком, зарядка для пальцев, стрип-данс или тренировки с аффирмациями.

К сожалению, многие из нас сегодня ведут малоподвижный образ жизни. Автор предлагает совместить компьютер с беговой дорожкой. Очень интересный вариант, особенно для тех, кто работает дома.

С тонким юмором конспектируя все аспекты и эксперименты своего двухлетнего проекта, Джейкобс добивается в итоге значительного улучшения настроения, тонуса мышц и показателей здоровья.

А самое главное, книга мотивирует. После прочтения первых же глав у вас появляется стремление что-то сделать для себя, повысить активность, избавиться от вредных привычек.

Хочется закончить статью словами автора: «Это может быть всего лишь эффект плацебо. Но, как я уже говорил, эффект плацебо — наше величайшее счастье.»

Читайте и получайте удовольствие!

С уважением,
Юлия Дроздова, диетолог сайта dieta.ru

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

• Китайское исследование
• Здоровье начинается с правильной еды
• Правила долголетия
• До смерти здоров
• ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ