Диета » Лечение диабета » Каков Ваш личный риск заболеть диабетом?
Диета - 2016
По мотивам книги "Диабет. Предотвратить, своевременно распознать и правильно лечить."
Хотите узнать, каков ваш личный риск заболеть диабетом? Тогда уделите время и проведите тест.
ВАШ ВОЗРАСТ
... до 35 лет 0 пунктов
... 35-44 1 пункт
... 45-54 2 пункта
... 55-64 3 пункта
... больше 64 4 пункта
БЫЛ ЛИ ДИАГНОСТИЦИРОВАН ДИАБЕТ КАК МИНИМУМ У ОДНОГО БЛИЗКОГО РОДСТВЕННИКА?
... нет 0 пунктов
... да, среди близких родственников родителей, детей, братьев и сестер 5 пунктов
... да, у дальних родственников - бабушек и дедушек. етей, дядей, двоюродных братьев и сестер 3 пункта
КАКОВ ОБЪЕМ ВАШЕЙ ТАЛИИ НА УРОВНЕ ПУПКА?
женщины:
... менее 80см 0 пунктов
... 80-88см 3 пункта
... более 88см 4 пункта
мужчины:
... менее 94 см 0 пунктов
... 94-102 см 3 пункта
... более 102 см 4 пункта
ПОСВЯЩАЕТЕ ЛИ ВЫ ЕЖЕДНЕВНО НЕ МЕНЕЕ 30 МИНУТ ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ (ДВИЖЕНИЮ)?
... да 0 пунктов ...
... нет 2 пункта
КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ФРУКТЫ, ОВОЩИ ИЛИ ТЕМНЫЙ ХЛЕБ (РЖАНОЙ ИЛИ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ)?
... каждый день 0 пунктов ...
... не каждый день 2 пункта
ВЫПИСЫВАЛИСЬ ЛИ ВАМ КОГДА-НИБУДЬ МЕДИКАМЕНТЫ ОТ ПОВЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ?
... нет 0 пунктов
... да 2 пункта
ФИКСИРОВАЛСЯ ЛИ ХОТЯ БЫ РАЗ ПРИ ВРАЧЕБНЫХ ОСМОТРАХ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ САХАРА?
... нет 0 пунктов
... да 5 пунктов
КАКОЕ У ВАС СООТНОШЕНИЕ РОСТА И ВЕСА ТЕЛА (ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА)
Вы можете вычислить ИМТ следующим образом: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате.
... ниже 25 0 пунктов
... 25-30 1 пункт
... более 30 3 пункта
НАСТОЛЬКО ВЫСОК ВАШ РИСК ЗАБОЛЕТЬ ДИАБЕТОМ В БЛИЖАЙШИЕ ДЕСЯТЬ ЛЕТ
Менее 7 пунктов
1 процент ---------------------------------------------------------------------------------------------------
Опасность скорее всего вам не грозит. В вашем случае нет необходимости предпринимать какие-либо меры по предотвращению болезни. но не повредит здоровое питание и достаточно физического движения.
7-11 пунктов
4 процента ----------------------------------------------------------------------------------------------------
Немного осторожности рекомендуется, хотя ваш риск заболеть диабетом только немного повышен. Если вы хотите быть уверенными наверняка, соблюдайте следующие правила: - при избыточном весе постарайтесь избавиться от 7% веса. - посвящайте ежедневно как минимум 5 дней в неделю по 30 минут физическим упражнениям до появления небольшого пота. Это позволит Вам справиться с проблемами избыточного веса. - жир не должен превышать 30% вашего питания. - содержание насыщенных жирных кислот (преимущественно животного происхождения) не должно превышать 10% вашего питания. - потребляйте ежедневно 30г балластных веществ (например, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты).
12-14 пунктов
17 процентов ------------------------------------------------------------------------------------------------------
Если вы попали в эту группу риска. ни в коем случае не откладывайте принятие мер по предотвращению болезни. При этом вам могут помочь советы специалистов по изменению образа жизни, которые вы сможете осуществить самостоятельно. Если вы увидите, что это не помогает, обратитесь к профессиональной помощи.
15-20 пунктов
33 процента ---------------------------------------------------------------------------------------------------
Ваш риск значителен: треть пациентов с этой степенью риска заболеют в ближайшие десять лет. Недооценка ситуации может иметь тяжелые последствия. В идеале стоит прибегнуть к профессиональной помощи. Измерьте сахар и пройдите обследование ("Check-up после 35").
более 20 пунктов
50 процентов -------------------------------------------------------------------------------------------------------
Острая необходимость начать действовать, так как вполне возможно, что вы уже больны диабетом. Это относится к 35% людей, у которых фактор риска превышает 20 пунктов. Первую помощь окажет проверка уровня сахара. Но она не заменит подробные лабораторные исследования. Обратитесь к врачу.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
