Диета » Лечение диабета » Как похудеть диабетику?
Диета - 2017
Диабет часто сопровождается полнотой. Обязательно при диабете надо худеть. Прощание с килограммами ни для одного человека не проходит легко, поскольку оно связано со множеством факторов: примерно одна треть - это предрасположенность, вторая треть - жизненные обстоятельства (стресс, взаимоотношения и т.п.). Последнюю треть определяют наши кишечные бактерии. И на них то, в отличие от наших генов и часто некоторых обстоятельств нашей жихни, мы очень даже хорошо можем влиять в направлении стройной фигуры.
С кишечной диетой вы уже через четыре недели почувствуете существенное улучшение: у вас будет больше энергии, улучшится настроение и как минимум сбросите четыре килограмма. Через три месяца это будут восемь килограммов, а через год 25. Это также приводит к значительному смягчению симптомов диабета. Бактериально направленное питание несет еще одно огромное преимущество_ если миллиарды наших друзей в кишечнике будут счастливы и довольны окружающей их экосистемой, которую мы им предоставляем, тогда они вознаградят нас - хорошим пищеварением и приятным чувством сытости и удовольствия.
Двадцать вырабатываемых кишечником гормонов, отвечающих за аппетит и чувство счастья, будут давать нам в будущем чувство более быстрого насыщения. Но что, может быть, лучше всего: если вы выдержите кишечную диету в течение года, то есть на долгое время перестроите свое питание на здоровое. тогда вы запрограммируете на стройную фигуру свои кишечные бактерии. Тогда вы справились и ваши бактерии, делающие вас стройными, уже никогда не покинут вас. У вас будут лучшие партнеры для жизни с хорошей фигурой и здоровым кишечником. Это означает, вы можете начинать питаться совершенно нормально, конечно без горы сахара и 100.000 калорий в день, но иметь завтрак, обед и ужин - даже съедая иногда шоколадку, вы будете держать в узде свои бактерии. Однако помните, что диабетикам с шоколадом надо быть осторожным.
Никогда не голодать - возможно это самое важное правило при диете и долгосрочной перестройке системы питания. Человеческий организм имеет несколько депо (складов), в которые он может откладывать горючее на черный день. Такое депо - мускулы. Если мы голодаем, организм очень быстро расходует белок - особенно, когда мы мало или совсем не двигаемся. А без мускулов нет ничего, что может сжигать пищу! Поэтому длительные периоды голодания и диета без спорта - плохая идея. Придерживайтесь по возможности плана, съедайте завтрак, обед и ужин. Если в промежутках у вас проснется голод, успокойте его кусочками фруктов.
Для здоровья и фигуры вы должны много пить.Ставьте на свой рабочий стол кувшин воды с лимоном или еще лучше зеленый чай и помните, что это улучшает ваш обмен веществ. С утра заполняйте свои емкости водой и следите за тем, чтобы выпивать в день как минимум два-три литра жидкости (сделайте себе напоминание на бумаге или в компьютере). На сайте ves.ru Вы сможете узнать, как худеют звезды.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
