Диета » Лечение диабета » Индекс массы тела и диабет
Диета - 2017
Ваше питание влияет на уровень сахара в вашей крови, на HbA1c (гликированный гемоглобин), жиры (липиды) крови, кровяное давление и массу тела. Еда непосредственно влияет на уровень сахара в крови - большой объем быстроперевариемых углеводов ведет к высокому уровню сахара в крови и поэтому к необходиомсти секреции большего количества инсулина, чтобы доставить сахар из крови в клетку. Избыточный вес также очень негативно сказывается на показателе уровня сахара - клетки реагируют с трудом на инсулин, из-за чего их уровень сахара может быть повышенным. Поэтому соответствующий выбор пищи и ее приготовления поможет улучшить или даже нормализовать показатели крови, а также сбросить вес.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - КАКОВЫ ЦЕЛИ, КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ДОСТИГНУТЬ?
Первостепенными целями лечебного питания при лечении диабета являются: нормализовать показатели уровня сахара в крови, избежать пиков уровня сахара, избегать гипогликемии, нормализовать массу тела и уменьшить окружность живота (талии). Врезка Индекс массы тела даст вам знать, имеете ли вы нормальный вес (ИМТ между 18,5 и 24,9 кг/кв.м), избыточный вес (ИМТ 25-29,9 кг/кв.м) или страдаете ожирением (ИМТ 30 кг/кв.м и выше). ИМТ вычисляется следующим образом: вес (кг) / рост (м) х рост (м) = индекс массы тела (кг\кв.м). Диетологи клиники Заксенхаузен утверждают, что лечебное питание должно исключать простые углеводы, так как это провоцирует резкий скачок глюкозы в крови.
Пример: вы весите 76 кг и ваш рост 1,63 м
ИМТ= 76 / (1,63 х 1,63) ИМТ = 28,6 кг/кв.м ОКРУЖНОСТЬ ЖИВОТА (ОБЪЕМ ТАЛИИ)
Избыточный вес, в особенности жир на животе ( называемый еще пивной живот) связан с риском нарушения обмена веществ (высокое кровяное давление, нарушения жирового обмена, диабет 2-го типа).
Какое количество жира в области живота считается избыточным? Для женщин граница составляет 94 см (идеально менее 80 см) и для мужчин 102 см (идеально менее 94 см). Правильно мерить окружность живота на уровне пупка.
- все в зеленой строке - у вас нет проблемы с весом. Для вас важно более внимательно следить за тем, что вы едите
- в желтой строке : показано умеренное снижение веса, что очень быстро скажется на уровне сахара
- в красной строке: пора действовать!
Но дайте себе время. Осознайте, что ваш вес слишком большой и что это случилось не за одну неделю. Для вас успехом уже будет более свободна одежда в талии! Не используйте диету, обещающую мгновенный результат (например диету Аткинса, диету капустного супа, яичную диету и и т.п.).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
