Диета » Лечение диабета » Корректировка питания или пищевой дневник диабетика
Диета - 2017
Доверяйте себе. Вы можете привести к норме свой сахар, изменив подбор продуктов или блюд.
Пример: вы не можете отказаться от ежедневного литра своего любимого витаминного сока, который вы выпиваете перед обедом в офисе? Он дает вам энергию и витамины?
Правильно, он дает вам энергию, даже много, конкретно около 600 ккал, то есть столько, сколько даст вам предстоящий обед. Упущенные витамины вы можете заменить, съев к обеду салат или на полдник яблоко или, выжав сок двух апельсинов.
Избегайте жестких правил типа "С завтрашнего дня я не ем сладкого". Такие жесткие правила программируют неуспех ваших намерений. Сформулируйте реальную позитивную цель с определенным допуском. Назначьте себе срок, к которому вы хотите достигнуть своей цели. Начните с изменения, которое однажды уже сработало. Запишите для себя свои цели и проверьте, достигли ли вы их.
Если нет - может была слишком высокая планка, тогда вам нужно ее переформулировать. Помните о том, чтобы формулировать цели в позитивном смысле. Правила:
- будьте открыты для нового, дайте себе время привыкнуть
- формулируйте реалистично свои цели
- приближайтесь к цели медленно, но постоянно
- не сдавайтесь, когда не все получается сначала, что вы задумали.
Запись своих намерений можно делать так:
Неделя
Цель
Я сделаю следующее, чтобы добиться цели: возможные препятствия возможные решения
Цель достигнута? Если нет, по какой причине? Существует ли, тем не менее, возможность достигнуть цели?
Именно таким образом надо вести пищевой дневник диабетика. Это часть лечения - диетотерапии. Данный метод применяется в клинике Заксенхаузен.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
