Диета » Лечение диабета » Ожирение и диабет второго типа
Диета - 2016
По мотивам книги "Диабет. Предотвратить, своевременно распознать и правильно лечить."
ОЖИРЕНИЕ И НЕДОСТАТОК ДВИЖЕНИЯ
В повседневной жизни нашего общества является фактом, что ожирение и диабет 2-го типа идут и развиваются рука об руку. Малоподвижная работа, сопровождаемая сидячими хобби - ТВ, кино и т.д., а также сидение в транспорте - автомобиле, общественном транспорте - у нас нет потребности двигаться. Это удобно и не утомительно; с уменьшением физического движения, к сожалению, не уменьшается ежедневное потребление энергии или количества калорий.
Напротив, мы имеем возможность потреблять пищу, богатую калориями и сахаром. Увеличенное потребление энергии через пищу при одновременном уменьшении расхода энергии через движение и работу мышц заканчивается балансом в пользу энергии. Эта избыточная энергия в форме (кило-)калорий депонируется в виде жира. Происходит рост массы тела.
ОТКУДА БЕРЕТСЯ ИЗБЫТОЧНАЯ ЭНЕРГИЯ?
Скрытые сахар и жиры - это высокий фактор риска возникновения избыточного веса. Мы не осознаем, сколько энергии в виде сахара и жира мы поглощаем. Вы знали, что один литр лимонада (так называемые сладкие напитки) в среднем содержит 370 килокалорий? Это столько же как кусок пирога! Увеличивающиеся размеры порций также виноваты в нашем обществе в росте массы тела. Вам известен вопрос "маленькую, среднюю или большую?". Когда ты голоден, склоняешься к ответу "большую", хотя маленькой порции фри было бы достаточно. Это относится не только к фаст фуду. Порции горячих напитков - кофе на вынос, лимонадов, попкорна в кино и т.д.- также становятся все больше. Вы действительно хотите выпить пол-литра кофе с молоком (латте)? А предлагаемая в супермаркете двойная упаковка кексов может и хороша для кошелька, но уж точно вредна для талии и бедер. Это является проблемой человека с избыточным весом.
Чтобы израсходовать эти дополнительные калории вы должны физически быть активными - чтобы как минимум сжечь 300 килокалорий, вы, например, должны пылесосить в течение 90 минут. Всевозможные "легкие" продукты хотя и имеют сниженное содержание жиров, но богаты сахаром, поскольку жир и сахар являются носителями вкуса! Окружающий нас мир, а также продукты питания и способы проведения свободного времени, к сожалению, стали адипогенными и диабетогенными ( то есть делают нас толстыми и провоцирующими диабет). Надо проводить время по возможности наиболее активно физически - а также давать себе достаточно сна и отдыха!
Инсулинорезистентность и дефект секреции считаются важными механизмами возникновения гипергликемии при диабете 2-го типа. Они могут по-разному выражаться у разных людей. В конце концов все зависит от того, компенсирует ли секреция инсулина существующую инсулинорезистентность, т.е. достаточно ли имеется воздействия инсулина, чтобы удерживать сахар на нормальном уровне.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
