 |
|
|
|
|
#1
|
|||
|
|||
Привет! Есть кто нибудь на низкокалорийной диете? Присоединяйтесь! О себе: вес 86 , рост 175, после родов второго ребенка. Прошло всего три месяца и более подходящей для себя сейчас диеты я не вижу. И так я посчитала сегодняшнее потребление клл и у меня получилось 1973,8. Я думаю для меня это сейчас не много или как? Я ведь еще и грудью кормлю. Не знаю правильно я считала, скачала программу в телефон, называется калорийка. Считает сама, но очень многих продуктов нет. Хочу спросить у модератора сколько клл в каше пшеничной на воде , с слив. маслом 50 гр. и тяженкой говяж. без жира. Ни как не могу посчитать. Вечером у меня езда на велотренажере 40 км, 600 клл.
|
|
#2
26.01.2010, 11:52
|
||||
|
||||
|
Про калории не знаю, но поразилась 40 км!
Вот это сила и терпеж, молодчина!  У меня получилось 300 калорий - это где-то 18 км, по времени 40-45 минут, и уже после велека ноги как тряпки... Хотя, я всего второй день на педалях... Новичок совсем, в смысле.
__________________
  -Вы любите Кафку? -Конефно, офобенно грефневую.
|
|
#3
29.01.2010, 21:46
|
|||
|
|||
|
Спасибо Игрица. Я начинала с 10 км, постепенно дошла до 40, смотрю на цифры на табло тренажера. Мне нравится, Занимаюсь я где-то недели две. А на велике сейчас не покатаешься, зима. Летом хочу начать бегать, когда кормление немного не такое интенсивное будет, каллории считать начала и прям с ума теперь схожу. Хожу везде с калькулятором и таблицей калорийности. Так нравиться высчитывать сколько клл в одной печенке или в еще каком-нибудь готовом продукте. Трудность лишь том, что не купила еще весы кухонные, как куплю все сразу станет еще легче. Замучила уже всех домашних. Сегодня мам принесла пол-кило вафель, так я, посчитала сколько штук в пакете и рассчитывала вес каждой.
|
|
#4
30.01.2010, 12:47
|
||||
|
||||
|
Я, конечно, с калькулятором не хожу (пока
), но расчитываю тоже.Допустим, в пачке 9 хлебцев, это 100г (так написано на пачке - масса нетто 100г), зная калорийность 100г легко получаем калорийность 1 хлебца. А так как я их часто ем, то я уже просто запомнила )))Однако, вот допустим калорийность куриного супа я рассчитывать не умею... 
__________________
-Вы любите Кафку? -Конефно, офобенно грефневую.
|
|
#5
02.02.2010, 14:47
|
||||
|
||||
|
Игрица, рассчитать калорийность супа тоже просто, хотя и нужна сноровка (и, желательно, весы): берем калорийность всех ингредиентов, положенных на кастрюлю супа (например, курица 200 ккал, вермишель 200 ккал, лук 50 ккал, морковь 30 ккал). Складываем и получаем калорийность кастрюли супа. Теперь просто подели на количество порций (можно на глаз, а лучше - взвесив).
|
|
#6
02.02.2010, 20:40
|
||||
|
||||
|
Вот именно весов недостаёт, потому что глазомер у меня очень так себе...
Что ж, значит, надо брать весы
__________________
-Вы любите Кафку? -Конефно, офобенно грефневую.
|
|
#8
07.02.2010, 19:57
|
||||
|
||||
|
Цитата:
3 мес после родов-это рановатый срок для ограничений резких.Попробуй пожить без сладостей и ограничь мучные пр-ты. Со спортом тоже надо осторожней-влияние на лактацию. Терпения тебе и удачи. Без весов кухоных-подсчет ккал невозможен,т е бессмысленен-ошибочки в грамажике калорийных продуктов сводит на нет все похудание)) Последний раз редактировалось Elel; 07.02.2010 в 20:01.
|
|
#9
19.05.2010, 11:25
|
|||
|
|||
|
Вот я согласна - без весов сложно будет. Нужно знать вес продукто и блюд.
В кафе проще - там ты знаешь вес порции, а дома - весы. Кстати, они не дорогие, недавно купила себе для расчетка калорий. Я пользуюсь калькулятор калорий nutrition analytics lite - вот там надо вводить вес. если кому интересно - эта программа удобная и бесплатная
|
Комбинированный вид
