 |
|
|
|
|
#2
31.10.2012, 21:33
|
|||
|
|||
Нужно бегать. Ходьба помогает, если у вас и так есть форма. А бег - это затраты энергии. Плюс дает порцию эндорфинов, которые делают вас счастливыми. Это факт
Последний раз редактировалось Lipetsk2012; 31.10.2012 в 21:39. 
|
|
#3
31.10.2012, 21:44
|
|||
|
|||
|
Нужно бегать. Бег помогает, если у вас и так есть форма. А бег - это затраты энергии. Плюс дает порцию эндорфинов, которые делают вас счастливыми. Это факт!
Последний раз редактировалось Lipetsk2012; 31.10.2012 в 22:37.
|
|
#4
02.02.2013, 20:45
|
|||
|
|||
|
Бегать - хорошее решение для похудения.
Предполагаю,что Вы с 2007 года уже похудели.  Но свои 5 копеек вставлю. Худеть, сохраняя здоровье хорошо,когда объедините нагрузку и корректировку питания. Нагрузку нужно подобрать с учётом Вашей физической формы, а корректировку питания - исходя их Вашего теперешнего меню.И конечно же нужно сделать "дорожную карту" вашего движения к стройности: то есть обозначить желаемые результаты через неделю,две,месяц,квартал и в будущем. И по ходу дела сравнивать то, что получается, с запланированным.И вносить коррективы. В итоге получится,что Вы будете всё контролировать. А значит, не будете "неожиданно" худеть и набирать вес. Желаю успеха.
|
|
#5
05.02.2013, 01:41
|
|||
|
|||
|
Бег отличный вид спорте не только для похудения, но и просто для поддержания формы. Так же как и плавание. Можно сказать, что это даже обязательно при всеобщем сидячем образе жизни
__________________
- Старайся питаться живой пищей - Что значит живой? - Живая пища это та, которая не мёртвая Р. Шарма «Монах, который продал свой Феррари»
|
|
#6
06.02.2013, 23:05
|
|||
|
|||
|
Полезно совмещать бег с другими упражнениями для укрепления брюшной стенки живота (например, с прессом), а также с упражнениями для мышц талии и бедер
|
 |
|
|
Комбинированный вид
