Без категории Записи без категории
07.05.13
Запись от Cleo размещена 07.05.2013 в 13:41
С.ч. бодрое. но меня немного продувает на сквозняке((
Физ акт. силовая трен. Еда: вчера вечер: кус. запеченой семги, пол кабачка, половинка яблока скорее, голодная утро сегодня: 8 жареных (!) корюшек, 200 гр черри, отрубная лепешка, 300 гр о.ж. творога, половинка яблока, стакан молока с шоколадным йогуртом 2% - это крайне плохой вариант, как оказалось. Нельзя сочетать молоко и рыбу! (надо это запомнить) слегка тошнило на тренировке скорее,... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
06.05.13 сегодня
Запись от Cleo размещена 06.05.2013 в 12:22
С.ч. - отличное, бодрое
Физ акт: 1 ч ходьба Еда утро - 35 гр пшенич. отрубей, 2 стакана о.ж. молока с шоколадным молоком (2%), 125 гр о.ж. творога с томат пастой, отрубной хлеб, 1 больщущее яблоко скорее, голодная день - 200 гр о.ж. творога, 2 вар. яйца, 1 яблоко голодная ПС в последнее время я много пью молока, мне оно просто очень-очень нравится. Вот и все. А если добавить к стакану молока немного йогурта и взбить,... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
05.05.13
Запись от Cleo размещена 06.05.2013 в 12:18
С/ч - отличное
Физ. акт: 1 ч. кардио + 45 мин силовая Еда утро - 1 литр о.ж. молока, взбитого с 400 гр клубн. йогурта 1,5% и 1 ст.л. 5% йогурта Даниссимо 250 гр о.ж. творога, 70 гр пшенич. отрубей, 1 банан, 1 апельсин День - 240 гр салата "курица хе с морковью" 250 гр черри, 1 кабачок, 1 литр о.ж. молока, взбитого с 500 мл ацидофилина и 250 мл шоколадного молока 2% отрубной злеб, 2 кус. сухой булки, 1 вар. яйцо ... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
04.05.13 дополнение
Запись от Cleo размещена 06.05.2013 в 12:15
С/ч - хорошее
Физ акт: 1 ч силовая трен. + 1 ч. кардио Еда: утро - 1 литр о.ж. молока, взбитого с 200 гр клубн йогурта 5% жирн. 1 кусочек омлета с копч. цыпленком 50 гр о.ж. творога, 50 гр рикотта поляблока, 1 клубничина день - 2 яйца, 1 кабачок, 100 гр черри, 600 гр о.ж. творога, отрубной хлеб, 2 ст.л. томат. пасты. молоко, взбитое с 200 гр ананас. йогурта 0%, 250 гр йог. клубн 0,4% поляблока, немного клубники, груша... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
03/05/13 дополнение
Запись от Cleo размещена 06.05.2013 в 12:12
Я решила, что надо все же быть честной с собой, а дневник веду-то для себя, и потому все описать.
Итак, вечер 02.05.13, ужин 100 г о.ж творога, 100 г рикотты, 50 гр лосось соленый ночь - 600 г клубники (работала) утро 03.05.13 - кус. хлеба, намазанный о.ж. творогом, консерва шпротный паштет 1 перекус 300 гр о.ж. творога, отрубной хлеб, кусок булки 2 перекус томат + немного копченой салаки обед: тарелка... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|