Еда: овс. каша с клубникой и бананом, чай с двумя ирисками (хм, почему именно с двумя.. ну да ладно ), кур. суп, сосиска с овощами, чай с медом.

Упражнения: пресс, приседания, хула хуп 30 мин.

Impuls

Loyal

Самый распространенный миф о питании кормящей мамы – это необходимость строгой диеты. Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть. Нельзя сказать, что эти диеты не приводят к ощутимым результатам – еще как могут привести. Кормящая мама дополнительно тратит в сутки около 500 ккал. А ведь кроме кормления ребенка ей еще нужно хорошо выглядеть, быть здоровой, выполнять домашние обязанности, а то и подрабатывать. Питание должно быть полноценным и разнообразным, иначе организм истощится. Миф о...

ole4901

В общем день прошел не плохо. НО!!!!начались к.д. и я расслабилась, на тренировку не сходить, и что бы как то скрасить свое существование съела кусок рыбки. легче мне не стало. скажу что чувствую себя наоборот ужасно. 1) очень стыдно за свое поведение 2) получается зря весь день сдерживалась и пила один кефир 3)диета сбилась, но продолжать ее буду!Надеюсь завтра я уже не отступлю и хоть рыбку , хоть две передо мной положить, сдержусь и буду умницей!

TataCutie

Наверное я бы так и лежала на диване и набирала лишние кило.И причин бы для этого полно было бы. А тут искала продукты содержащие магний и "вышла" на воду Донат с магнием.А ведь когда-то я ее пила от случая к случаю и нравилась.А еще конкурс.Так что все сложилось,мне нужен наверное был этот толчок.
Поэтому если примете в компанию,буду очень рада.

О себе.Вообще-то мне 52 года...с лишним...Но это мелочи на мой взгляд.
Всегда была 90-60-90.Худела быстро,кроме...

Babulya