Диета » Мир глазами женщины » С чем встретить летнюю жару?
Большинство людей еще холодной зимой начинают составлять планы на лето, мечтая насладиться им в полной мере, забывая о коварном летнем зное. Даже не живущим близко от экватора жара редко дает передышку. Но если жители действительно жарких стран могут спасаться от летнего жаркого солнца, то и живущим в средней полосе можно легко это сделать, соблюдая простые правила.
Наверное, многие задумывались над тем, зачем большая часть населения жарких стран летом наряжается в теплые махровые халаты, одевает на голову плотные платки или закутывается в паранджу? Таким способом они спасаются от жары. Как оказалось, теплая одежда выполняет функции термоса, в данном случае он оказывает охлаждающий эффект. Под слоем теплых вещей тело человека выделяет много пота, а капли охлаждает его. Сама же одежда не позволяет жаре подобраться к телу. Для европейцев, конечно, это не самый лучший вариант спасения от летнего зноя - им желательно использовать хлопковые или льняные светлых оттенков просторные одежды.
Пить в летний зной горячий чай - кажется, что это еще одна бессмысленная традиция жителей жарких стран. Европейцам более привычно употреблять этот напиток в холодной зимнее время, для того чтобы согреться. Но, например, в Азии просто убеждены, что горячий чай выполняет обратную функцию.
Даже если у вас есть домашняя пивоварня, то о холодном пиве лучше забыть, как минимум, до осени. Так как оно способно увеличивать плотность крови, заставляя сердце биться намного чаще, что существенно повышает артериальное давление даже абсолютно здорового человека, и может вызвать гипертонический криз. Нужно помнить, что любой напиток, содержащий даже небольшое количество алкоголя, задерживает жидкость в организме, делая жару еще более нестерпимой. В запрещенный перечень летних напитков также попали: квас, темный виноградные и гранатовые соки - они, как пиво, могут забродить в организме, что повлечет массу неприятных ощущений. Очень полезно в жару пить соки и напитки с кисловатым вкусом, например, грейпфрутовые, апельсиновые или яблочные, к тому же автолюбители, употребляя их, могут не брать персональный алкотестер с собой в дорогу.
Большинство европейцев привыкло спасаться от летнего зноя с помощью такого полезного изобретения, как кондиционер. Но нужно помнить, что температура в помещении должна оставаться не ниже +21 градусов, так как более холодный воздух может вызвать простуду, переохлаждение мышц и даже ревматическую боль.
К еде в жару тоже особенные требования - лучше если она будет легкой. Например, вареной рыбой можно заменить мясо, а любой "тяжелый" гарнир поменять на свежие овощи. Очень полезно сократить употребление пирожных и тортов. А перед сном лучше вообще отказаться от еды.
Итак, запасайтесь чаем, соками, рыбой, овощами и можете смело встречать летнюю жару.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
