Диета » Мир глазами женщины » Как сохранить здоровье? Диета в помощь.
Миллионы людей огромное внимание уделяют своему здоровью и стараются заботиться о нем таким образом, чтобы не только поддержать, но и сделать, так сказать инвестиции в будущее.
Как известно, первая проблема человечества - вирусы, инфекции, которые могут передаваться людьми, животными и насекомыми. Особенно насекомыми, поэтому, очень важно отправляясь в лес, или просто на вечернюю прогулку в сезон насекомых (комаров, мух, жучков и т.д.) брать с собой эффективное средство против насекомых, которое поможет избежать массы проблем. Что касается животных, то это могут быть бродячие собаки, кошки, в данном случае поможет избежать нежелательного контакта и заражения различными заболеваниями от подозрительных эживотных обычный отпугиватель собак.
Но кроме инфекционных и вирусных заболеваний человек сам может повредить себе и своему здоровью. Связано это с неправильным питанием, а как следствие – нарушение обмена веществ и ожирение. Как узнать, что эта проблема касается именно вас? Очень просто. Талия человека является оптимальным показателем здоровья, достаточно просто ее измерить. Самый верный способ это мерить в самой узкой части живота, но, а для тех, у кого уже нет этой узкой части, то на 2,5 см выше пупка. Если замеры дали результат и объем талии менее 80 см, то вес абсолютно не угрожает здоровью. В случае, когда объем свыше 80 см, то имеет место излишний вес, и его проблема из эстетической, может перерасти в медицинскую. Людям с объемом талии свыше 88 см стоит серьезно задуматься над своим питанием и принять меры, так как это угроза здоровью. В помощь с решением этой проблемы могут помочь диеты, советы эндокринолога или диетолога.
Но самое главное нужно помнить, что сесть на диету просто так нельзя, в первую очередь необходим совет врача. Практически после каждой выдерженной строгой диеты необходимо и в дальнейшем следить за своим питанием, иначе можно очень быстро опять набрать в весе. Одной из диет, которая дает результат и не окажет особого вреда, является диета «американские горки». Ее длительность - три недели. Первые три дня можно есть только по 600 ккал в сутки, затем в следующие четыре дня можно позволить себе 900 ккал. Вторую неделю можно съедать 1200 ккал в день, а последнюю повторяем, как и первую. В случае необходимости можно через время ее повторить. В среднем за этот период вес снижается на 6-7 кг, а при занятиях спортом на 8-9 кг.
Как и любая диета эта тоже имеет некоторые неприятные моменты. Первый - очень будет хотеться кушать в первые дни. Второй - при радикальном отказе от жиров может стать хуже состояние кожи. Чтобы диета принесла пользу, лучше все же согласовать ее со своим врачом.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
