[thyday]

Доброго времени суток. Я молодой человек, вешу около 90-95кг, мышечной массы мало. Поставил цель избавится от лишнего веса и улучшить физ.форму. Цель: достичь веса в 70-75кг как можно быстрее (крайний срок- полгода). Предполагается совмещать с физ.нагрузками (тренажерный зал). Какую диету посоветуете мне? Заранее спасибо за ответы. upd: Не хотелось бы с препаратами баловаться

You it is serious?