Так никто и не говорит про сильную прокачку мышц...Достаточно всего 2-3 раза в неделю, чтобы тело было в тонусе. Я, например, выбрала программу "Sleem in 6". Там используется поочередное сочетание кардио и силовой нагрузок. Но сейчас я только поддерживаю фигуру, а пол года назад похудела на 13 кг.
|