[taimerok]

Но ведь диета - это не просто ничего не есть. Диета - это оптимизация рациона питания таким образом, что бы приучить организм получать гликоген из жира и при этом не замедлить, а в идеале ускорить обмен веществ. В этом плане очень хороши тренировки в тренажорном зале, т.к. мышцы сами по себе очень энергоемкие. Я сам эндоморф, худел и одновременно занимался в тренажорном зале. Поскольку приемов пищи было много, но она была белковая, то я не замедлил обмен веществ и заставил организм жечь лишний вес, а тренировки помогли сохранить мышцы, благодаря чему я смог и дальше эффективно потреблять калории...