62 кг при Вашем росте-это ненормально. Я думала такими фобиями только девушки страдают. Тем более так мало есть истязая себя тренировками... Когда я училась в институте парни были увлечены рельефами тела, а не похудением. По-моему, Вам действительно надо уже с врачами проконсультироваться. Растущему организму обязательно мясо, рыба, овощи. А вы только йогурты и яблоки кушаете.
Вымыли уже из себя все витамины и минералы. Пить воды правда надо много. Это общее правило, чем меньше ешь, тем больше надо пить.И действительно лучше минеральной воды, лечебно-столовой, для пополнения запаса минералов. Ни в коем случае не из-под крана или дистилированной. Оптимально в Вашем случае воды с большим содержанием магния и гидрокарбоната.
Бросайте ваши диеты! Лишний вес вам столько проблем не принесет, сколько может принести такое неконтролируемой бедное питательными веществами питание.
|