Видимо ребенок еще не ходит. Ничего - потерпите, как начнет ходить будете за ним гонятся - вот тогда поймете, что физические нагрузки с малышом обеспечены. А как же кстати прогулки даже с грудничком? Диета, не знаю, просто надо питаться правильно, это бывает и вкусно. Старайтесь что-то печь, тем более сейчас погода позволяет включить духовку. Почему - да потому, что печеные блюда - это полезно и как раз для ленивых. Берете курицу - чуть-чуть солите и добавляете чуть приправ и в пакет для запекания - забываете про нее в духовке на 40 минут как минимум. Потом достаете - вкуснейшее блюдо - без масла, практически диетическое в собственном соку, который еще может пойти в качестве подливки. Так можно с любым жирным мясом поступать. В это время быстренько режете овощи или вообще используете замороженные - запихиваете их в 1,5 литровую банку - немного подсолнечного масла - под фольгу - в духовку. Забываете опять же про овощи вынимаете - гарнир! Мясо по- французски, если заменить майонез на сметану со свежими помидорками тоже вполне полезная и вкусная вещь - а надо -то порезать мясо и слегка отбыть - помидорку порезать. Лук например я режу в измельчителе полукольцами. Получается быстро и полезно. Вес потихоньку сам уйдет и соблюдение основ диетического питания - никакого жаренного и жирного, дастся с легкостью
|