Цитата:
Сообщение от LisenOK
Здравствуйте, ваша методика меня очень заинтересовала. Уже несколько лет никак не могу похудеть. Объективно лишних килограммов 10 (вес 67 при росте 162), но чтобы выглядеть отлично (у меня первым толстеет живот), нужно сбросить все 15. Хочу у вас узнать - поможет ли мне ваш марафон, если мой обычный рацион (ежедневный в течение всей жизни) не превышает 1000-1200 ккал. Ну, за исключением праздников (раз в 1-2 месяца).
Пример моего меню на день:
Завтрак. яичница из 1 яйца и помидора (без растительного масла готовлю). Чай без сахара.
Обед. Овощной суп (на куриной грудке без кожи, первый бульон сливаю). Кусок черного хлеба.
Ужин.
Куриное крыло вареное, 2 ст. ложки риса. Овощной салат (с 1 ст.л. легкого майонеза - 45 ккал).
1-2 перекуса в течение дня - мандарин, горсть семечек или кусок ветчины.
|
Вот, прямо, мой портрет..
Тютелька-в-тютельку... И рост, и вес, и тот же рацион.