Цитата:
Сообщение от oox
Комментирую из личного опыта:
рыба и морепродукты (не консервированные) - можно иногда консервированные без масла.
овощи (кроме свежей свеклы, моркови, винограда и бананов) - можно свёклу и морковь, как отдельное блюдо (салат), типа фрукты.
Каши - в дни силовых нагрузок второго этапа методики: любые, лучше цельнозерновые или дроблённые.
|
Ваш личный опыт бесценен, спасибо за уточнения
. Будет время, напишите, с какими трудностями во время прохождения методики Вы столкнулись и как их преодолели