Я вот нашла топ-10 самых вредных продуктов:
1. Чипсы, картофель фри,
2. Сладкие газированные напитки,
3. Фаст-фуд,
4. Майонез,
5. Соль и сахар,
6. Алкоголь,
7. Колбасы,
8. Жареное,
9. Сладкое,
10. Белый хлеб.
В общем из этого списка лично для меня невозможно исключить жареное и сладкое. Бокал сухого красного вина за некаждым ужином я к алкоголю не причисляю. Это не только не вредно, но и полезно
А по поводу сладких газированных напитков-это реально бич нашего времени. Я сама их не пью уже лет 10, а когда разовое желание вдруг найдет, то потом мучаюсь изжогой.
И главное понять не могу, как можно ими утолять жажду? Ведь они ее только разжигают и захламляют организм. Особенно тяжело летом смотреть, как дети маленькие пьют эту гадость, да еще купленную собственными родителями, так и хочется подойти и сказать, что это худшее, что они могли купить своему ребенку. Но ничего кроме агрессии это не вызовет. Поэтому пейте воду. Артезианскую, или минеральную. Смотрите только, чтобы не было надписи на бутылке "из источника центрального водоснабжения", так ка это та же вода из-под крана, только убитая всякими фильтрами, в которую потом намешивают коктейль микро- и макроэлементов. Основная польза в воде-это ее структура. Она живой организм. А если это минеральная вода, то это еще и природный коктейль из минералов. В таких водах минералы находятся в ионно-активном состоянии и поэтому быстрее усваиваются. А в БАДах в лучшем случае усваивается половина, если используются в приготовлении качественные составляющие, а если производители хотят получить максимальную прибыль, то они берут дешевые, водонерастворимые компоненты, которые вовсе не усваиваются организмом.
Лично я очень люблю воду Sulinka кремниевая.
Во-первых, она очень вкусная,
во-вторых, она производится в Словакии, как-то к импортным продуктам всегда доверия больше,
в-третьих, у нее очень хороший минеральный состав: есть кремний почти в суточной норме, и мало натрия, которого мы и так с обычной пищей получаем в избытке, и,
в-четвертых, она очень нравится моей дочери, а я все же хотела бы надеяться, что ее еще незасоренный организм находится на этапе саморегулирования и требует именно то, что ему действительно приносит пользу.