Читала, что женщинам спорт без диеты не помогает худеть вообще... Под диетой подразумевалось разумное питание без обжираловки, без жирного, сладкого, алкоголя.
Потом, за месяц сложно достичь заметных результатов... Много жира не сожжешь, мышцы не нарастишь.
|