[tipka]

1-й день: Свежевыжатые соки -8 стакан
ов в день.

2-й день: 9.00 чай или кофе без сахара
11.00 100г. отварного риса
13.00 100г. обезжиренного творога
15.00 чашка овощного салата с раст. маслом
17.00 отварная рыба (100-150г.)
19.00 10 шт. кураги или чернослива
21.00 стакан обезжиренного кефира

3-й день: 9.00 сок, кофе или чай
11.00 10-15 сухофруктов
13.00 200 мл. овощного супа и овощной салат с маслом
15.00 запеканка из нежирного творога (100г.)
17.00 овощной суп (200 мл.)
19.00 отварная куриная грудка
21.00 2 яблока

4-й день: 9.00 сок, кофе или чай
11.00 2 любых фрукта
13.00 отварная куриная грудка
15.00 протертый овощной суп
17.00 1-2 фрукта
19.00 100г. нежирного творога
21.00 стакан обезжиренного кефира

5-й день: 1,5 л. компота или сока и 100г. отварного риса распределить на целый день

6-й день: 9.00 чай или кофе
11.00 1-2 фрукта
13.00 тертая морковь с раст.маслом
15.00 отварная куриная грудка
17.00 овощной салат с раст. маслом
19.00 10 сухофруктов
21.00 стакан обезжиренного кефира

7-й день: 9.00 чай или кофе
11.00 100г. обезжиренного творога
13.00 овощной суп
15.00 овощной салат
17.00 овощной суп
19.00 1-2 фрукта
21.00 стакан обезжиренного кефира