Спасибо, Даша!
С сегодняшнего дня включу в свою домашнюю разминку!
И ещё, после переезда разберу книги дома, может что найду для этой части тела...
(я была ужасный теоретик похудания, поэтому книг навалом с упражнениями, просто раньше откладывала их в дальний ящик, даже подробно не вникая в них, теперь самые путные перекладываю "под руку")
Если что найдется - выложу сюда, вдруг кому ещё пригодится