А может начать с хотьбы,а по мере привыкания переходить на бег???Вообще главное следить за пульсом,у многих от быстрой хотьбы пульс зашкаливает больше чем должен быть при беге.Ведь самое главное-частота пульса,так как только в определенном промежутке частоты сердцебиения мы расходуем накопившиеся жиры,используя в кач-ве топлива.Иначе-будь то бег или хотьба,мы лишь гробим здоровье.Так что все в магазины за пульсометрами
Кроме того бег не всем показан,например бегать противопоказанно всем страдающим болезнями позвоночника...
