Дело ведь не только в кол-ве ккалл,но в питательном составе пищи которую потребляем,в кол-ве приемов пищи, и объеме потребляемой жидкости.
Больше белков,чуть меньше углеводов и как можно меньше жиров.Разделите приемы пищи как минимум на 5 в день и потребляйте не менее 2,5 литров воды.+регулярные физические нагрузки и будет нам счастье)))Таким образом мы ускоряем собственный обмен вещ-в и в рез-те сжигаем жиры
