Второй день
За весь день выпила 250 г воды, 600 мл слабого кофе (всего 2 чайные ложки на всю эту воду).
завтрак
Овощи, салат зеленый, 60.0×грамм 10 1 0 1
Помидоры, красные, спелые, консервированные, в томатном соке, 150.0×грамм 26 6 0 1
Капуста квашеная, 30.0×грамм 7 1 0 1
Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0
Хлеб Био, 16.0×грамм 27 6 0 1
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 5.0×грамм 18 4 0 1
Всего за завтрак: 132 17 5 4
ланч
Морковь, необработанная, 116.0×грамм 48 11 0 1
Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
Всего за ланч: 226 57 1 3
обед
Зефир, 57.0×грамм 186 45 0 0
Всего за обед: 186 45 0 0
полдник
Блины дрожжевые, 100.0×грамм 235 34 8 7
Салат Витаминный, 100.0×грамм 99 10 6 1
Всего за полдник: 334 44 14 8
ужин
Салат Витаминный, 100.0×грамм 99 10 6 1
Оладьи из брокколи, 100.0×грамм 121 5 9 6
Всего за ужин: 220 14 15 8
перекус
Био кефир 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7
Всего за перекус: 90 10 3 7
ККАЛ Уг Ж БЕЛКИ
1187 188 38 31
|