Цитата:
Сообщение от LisenOK
Привет всем! Хотелось бы поднять такую тему: диетологи и другие "специалисты" часто говорят о том, что питание должно быть сбалансированным. Они приводят различные соотношения белков, жиров и углеводов, строят какие-то пирамиды и т.п. Неужели кто-то действительно по жизни подсчитывает количество потребляемых элементов просто ради того, чтобы его питание было сбалансированным?
|
Я занимаюся этими вещами уже 5 лет
Мой вывод таков.....
Можно на этом всем не заморачиваться вообще, но есть одно но .... должно быть разнообразие... под разнообразием подразумевается здоровая пища в разнообразии а не курица макароны и консервы разнообразные
Обращать внимание надо в первую очередь - давай организму яблоки и капусту....в этих продуктах содержаться максимальное количество антиаксидантов а главное то что эти продукты легко доступны....
А в остально надо просто стараться меньше зашлаковывать организм фастфудом.
и все будет тип топ