Я очевидно высокий тип. Только я ничего не поняла. В начале так хорошо начали про вкусный трехэтажный бутерброд.
А в итоге:
Цитата:
Дневной рацион:
Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла.
Двумя часами позже: чашка зеленого чая.
Через два часа: 1 стакан пахты или 1 яблоко (можно заменить бананом).
Двумя часами позднее: 80 г отварной рыбы, мяса или птицы, или 1 яйцо + 1 небольшая картофелина в мундире, или 1 ст. ложка риса + любые овощи.
Двумя часами позже: чашка зеленого чая.
Через два часа: большая порция салата из любых овощей.
|
По сути, один раз в день нормально кушаем. Чашку зеленого чая, я извините, за еду не считаю.