Не всегда согласна с Монтиньяком, но диета поможет похудеть. ПОтому что она, как сказано, низкокалорийная прежде всего. Диета понравится тем, кто любит готовить, потому что Монтиньяк предлагает много сложных изысканных рецептов. Продуктов с высоким ГИ действительно лучше избегать, потому что они высококалорийны и быстро перевариваются, вызывая скачки сахара в крови и быстрое возвращение голода. Но это не значит, что их обязательно надо исключать из рациона. Просто дополняйте их белками, жирами и сложными углеводами с низким ГИ, чтобы замедлить их усвоение.
|