У меня таже проблема - правда ребенку уже 7 лет, перепробовала множество вариантов. В прошлом году мне попалась в руки диета, которую использует М.Мухина при установки иглы в ухо. Этот образ жизни помог мне сбросить 7 кг. Держится вот уже год, правда дальше похудеть немогу. У нее в бумажке было написано в % углеводы, белки, но я этого не помню. Я для себя решила так - завтрак - творог обезжиренный или маложирный, сыр, яйцо, обед - мясо или рыба и овощи, полдник - фрукты, ужин - кефир, но я этого не пью, только чай или воду. Воды в день должно быть не менее 1,5 литра, если хочется есть, то в магаризе продаются диетические отруби. У нее правда написано в граммах сколько можно есть, но я не помню. Газировку пить запрещено. Все супы очень калорийные.
|