[simplegirl]

Здравствуйте! Что касается танцев - не могу пройти мимо, хоть и не профессионал. Это гораздо больше, чем просто аэробика и упражнения, потому что здесь в процессе участвует Душа. Кто танцевал когда-нибудь под любимую музыку, поймёт. И вообще, под музыку двигаться можно дольше, почти не чувствуя усталости. Это не только к танцам относится, но и к утренней пробежке, например. Но танцы помогают исследовать своё тело, понять, чего оно хочет. И удовольствия дают несравненно больше, чем простые упражнения. Хотя, всё дело в нужном настроении, и обычные движения могут превратиться в танец, когда слушаешь музыку и радуешься.
И фигура с весом тут особой роли не играют. Стоя на кухне, тоже можно зажигательно подвигать попой и плечиками - лично для себя любимой, пока никто не смотрит. В ожидании автобуса можно переступать с пятки на носок, делать круги коленями и бёдрами - это самые незаметные движения, но внутренние мышцы в них рабодают здорово.