Пять вредных продуктов
 

Пять вредных продуктов

Пончики. Начнем сначала - с завтрака, который должен обеспечить нас питательными веществами на целый день. Если вы привыкли начинать свой день с пончиков, знайте: этим вы изначально подрываете обмен веществ и задаете неправильный питательный ритм.

Энергетическая ценность одного глазированного пончика - 200 калорий, половина из которых содержит чрезвычайно вредные транс- и насыщенные жиры. Кроме того, питательная ценность пончиков практически равна нулю, так как они на 99% состоят из белой муки и сахара.

Суп с вермишелью. Основа рациона каждого второго студента, это блюдо поддерживало ваше существование в течение нескольких лет, проведенных в ВУЗе. Теперь, когда вы можете позволить себе нормально питаться и покупать настоящую еду, вермишель и суп быстрого приготовления (т.е. из пакета) следует навсегда вычеркнуть из вашего рациона.

Что может быть ужасного в вермишели и бульоне? Каждый пакетик вермишели или супа быстрого приготовления прибавляет нам 14 граммов чистого жира (7 граммов из которых - насыщенный жир), что равняется двум третям рекомендованной суточной дозы натрия и обладает незначительно малой питательной ценностью. Вермишель и суп быстрого приготовления стоят дешево, но мы сполна расплачиваемся за них своим здоровьем.

Фастфуд. Куриные котлеты (наггетсы) - одно из популярнейших блюд ресторанов фастфуда, так почему бы его не выбрать, если вам нужно быстро пообедать? Помните, что любой продукт, обжаренный в масле, содержит огромное количество жира, поэтому прежде чем заказывать наггетсы, подумайте дважды.

Вот лишь некоторые факты о порции наггетсов: 250 калорий (более половины из которых - жирные калории), 15 граммов чистого жира (в том числе вреднейшие транс- и насыщенные жиры) и треть рекомендованной суточной дозы натрия.

Картофель фри: к сожалению, самым популярным «овощем» остается картофель фри, хотя после пребывания во фритюрнице его едва ли можно назвать овощем. Когда картошка попадает на нашу тарелку после купания в «жировом джакузи», то содержит 380 калорий (в среднем) и 20 граммов чистого жира (в том числе совершенно нездоровую дозу транс- и насыщенных жиров).

Доктор Mercola любит повторять своим пациентам: «одна порция картофеля фри вредит здоровью сильнее, чем выкуренная сигарета».

Хот-дог: обычные хот-доги содержат большое количество жира (13 и более граммов на порцию), они наполнены натрием и практически не содержат белков или каких-либо питательных веществ. Прибавьте к этому булочки из белой муки, содержащие крахмал, и калорийные приправы и соусы.

Майонез хорош на бутерброде с мясом индюшки - кто же спорит - но всего одна столовая ложка майонеза содержит 12 граммов жиров и 110 калорий, поэтому поспешите избавиться от любимого сэндвича. Замените майонез горчицей.

Все перечисленные продукты подрывают рацион питания, но здоровый образ жизни и сводится в конечном итоге к таким, на первый взгляд, мелочам, а эти враги нашего здоровья за несколько минут уничтожат результаты многочасовых занятий в спортзале.

Никогда не поздно изменить привычки питания и образ жизни. Для начала исключите из рациона все эти вредные продукты.

Источник http://www.med2.ru/story.php?id=2832

Думаю, что вреден фаст-фуд, согласна. Мучное, жирное,сладкое - мож и вредно, зато вкусно ))
А еще слышала про вредность бананов, мол энергетические, но пользы другой нет :)

Бананы полезны!
 

Про бананы вранье, в одном банане небольшом 90 ккал - столько же сколько в небольшом яблоке. А витаминов в бананах очень много. Просто на диете бананы (также как и яблоки и др.) нельзя есть безостановочно. Но я например, яблочком не насытюсь никогда, а банан мне может заменить завтрак.

Вот статейка в тему:

чего только не напишут про бананы, я сегодня про бесполезность банановой диеты как раз прочитала " Обычная полуголодная диета. Только непонятно, зачем здесь бананы, которые «разносят» фигуру очень быстро благодаря содержащимся в них эстрогеноподобным веществам?
" , из http://www.vesu.net/page_pid_57.aspx

Эстрогеноподобные вещества славятся своими целебными свойствами, исследования доказывают их эффективность в профилактике и лечении многих заболеваний, в том числе онкологических. Замена ими гормональных средств приводит к положительным результатам. Фитоэстрогены повышают качество жизни, оказывают общее благотворное воздействие, особенно на женский организм, а также замедляют процесс старения кожи.

Фитоэстрогены содержатся в соевых бобах и других стручковых растениях, чечевице, льне, гранатах, финиках, семенах подсолнечника, капусте, красном клевере, зерновых, брокколи, красном вине. Они есть в вишне и яблоках, петрушке, чесноке и моркови.

К сожалению, разница в воздействии эстрогенов человека и фитоэстрогенов заключается в том, что последние могут достичь того же эффекта, что и человеческий эстроген, только если их концентрация в организме будет в 5000 раз больше.

Фраза о том, что бананы "разносят фигуру", бездумно растирожированная десятками сайтов, смехотворна. В бананах много фруктового сахара, это так, но все же лучше съесть банан, чем равное количество грамм конфет. Ну а по своим полезным свойствам банан ни в чем не уступает яблоку, а вот стаканчик кефира, пожалуй, превзойдет и то, и другое вместе взятые!

Что-то здесь ничего про сахар и сладости не написано. Жиры плохи только своей вредностью, а сладости - еще и тем, что провоцируют резкие скачки сахара в крови, из-за чего через час есть хочется еще сильнее.

А что у нас с шоколадом?
 

Подскажите, как быть с шоколадом? ведь много говорят о его полезных свойствах, так и о вреде фигуре. Так можно или нельзя? А если можно то когда и сколтко? Заранее спасибо.

а суши диетическое блюдо?

Смотря сколько съесть :)

Полезен горький шоколад и чем больше процент какао бобов, тем лучше (75%, 85%). И фигуре не повредит.А вот молочный и белыйшоколад - бесполезен для органима и вреден для фигуры.