Форум по диетам

В своё время несколько дней потратила на поиски в Интернете сведений, как длинные волосы отрастить. Ниже я приведу суммарные и систематизированные результаты данных моих раскопок. Искала в первую очередь для себя, но возможно, заинтересует и других. Но прежде всего должна предупредить, что сведения собраны с различных всем доступных сайтов и форумов, а не из каких-то достоверных научных источников. Я не являюсь дерматологом и не имею достаточных знаний, чтобы достоверно оценить их полезность, со всем вытекающим отсюда. Доверяйте ей настолько, насколько доверяете публикациям на "популярных" сайтах.

Итак, вступление сделано, перечисляю рекомендации:

- Правильное питание. (Правильное питание в целом. Но если говорить о конкретных продуктах, то наиболее полезными для волос считаются жирная рыба и прочие морепродукты, злаковые, оливки, орехи, растительные масла, крупы, свежие кисломолочные и молочные продукты, мясо, свежая зелень, свежие яица, овощи, фрукты.)

- Витамины (A, группы B, C, E, H - биотин, PP) и минералы (Fe, Se, Ca, Si). Лучше всего использовать поливитаминные комплексы.

- Водная диета. В день выпивать не менее двух литров простой кипячёной воды, примерно равномерно, маленькими глоточками. Чай, кофе и всевозможные кока-колы сюда не входят.

- Периодические лёгкие массажики головы.

- Беречь волосы от прямых солнечных лучей и мороза. Избегать того, что волосы травмирует, как-то фены, утюжки, щипцы, лаки, муссы и т.п. В мусорку их. Для окраски использовать только натуральные средства, как то хна и басма.

- Расчёсывать волосы медленными плавными движениями, начиная с низу. Не менее двух раз в сутки по нескольку минут (утром и перед сном), а также перед принятием душа. Не расчёсывать мокрые волосы!

- Расчёски силиконовые (и им подобные) или из натуральной щетины. В одном месте очень расхваливали керамические - но такие мне никогда не попадались. Деревянные расчёски также очень полезны, то только если тщательно отполированы и их аккуратно держать в чистоте (поскольку на данном материале быстро размножаются микроорганизмы). Мыть их раз в неделю, лучше с мылом, менять через полгода. Сушить расчёски щетиной вниз. Пластмассовые и железные выкинуть безжалостно. Резинки для волос - только мягкие, не стягивать волосы сильно.

- раз в несколько месяцев рекомедуется чуть подравнивать в парикмехерской секущиеся кончики с помощью горячих ножниц. Если горячие ножницы для вас процедура слишком роскошная, то лучше вообще не подравнивайте (пытаться отрастить длинные волосы, постоянно их подстригая - верх глупости).

- Не мыть волосы ежедневно, а только тогда, когда на них действительно имеется загрязнение. Не мыть менее чем за 3 часа до выхода на мороз. Шампунь, бальзам и маску для волос лучше использовать от одной фирмы. Подавляющее большинство дешёвых шампуней приносит намного больше вреда, чем пользы, так что не рекомендуется их употреблять. Сильный запах от шампуня - скорее плохо. В шампунях и прочих вещах нужно избегать присутствия минеральных масел (получаемых из нефти и добавляемых повсюду из-за их дешевизны). Мыть волосы только чистой тёплой водой, желательно легкоконтрастной. Горячая - бяка. Мытьё лучше заканчивать прохладной водой. Ополаскивать кипячёной, лучше с заверенной в ней крапивой, ромашкой или лопухом. Крапива более подходит для тёмных волос, ромашка для светлых.

- Постельное бельё из натуральных волокон, в первую очередь наволочка.

Что касается масочек для волос, то их уйма самых разных. И как я поняла, универсального ответа, какие же из них самые лучшие, нет. Для одной девушки лучше подходит одна, для второй - другая. Но практически в любой маске можно выделить два типа компонентов: питательно-укрепляющие и предназначенные для лучшего проникновения питательных веществ в кожу. Так что я не увидела смысла искать и строго придерживаться определённых рецептов, можно использовать то, что под рукой: берём 1-2 питательных компонента, 1 для улучшения проникновения, какое-нибудь масло, смешиваем и наносим. Естественно, в разумной пропорции.

-- к питательно-укрепляющим относятся: хна (обычная или бесцветная), мёд, яичный желток, кефир (лучше пожирнее), козье молоко, кислое молоко, сметана, морковный сок, алоэ, лимон (несколько капель). А также басма (природная краска для тёмных волос). Хну можно предварительно чуть поварить. Кроме того, у неё есть побочное действие - она немного подсушивает кожу, так что при сухих волосах к ней необходимо добавлять какое-нибудь масло или что-нибудь жирное. Яичный желток смывать холодной водой, иначе тот свернётся и будет вонять.

-- к веществам, улучшающим проникновение, относятся: красный молотый перец, перцовая настойка, горчица (уменьшает жирность волос и приводит к перхоти, так что для сухих использовать лишь изредка), корица, растёртые лук, чеснок, имбирь. Ещё димексид (такое лекарство, продаётся в аптеках). А также можно использовать морскую соль. Но поскольку та быстро растворяется в жидкостях, утрачивая некоторые свои полезные свойства, то рекомендуется напрямую массировать ею кожу головы в теление нескольких минут перед нанесением питательных компонентов. Более полезна для жирных волос. Поосторожнее с этими веществами, не переборщите.

-- растительные масла: касторовое, репейное, оливковое, миндальное, льняное, жожоба, масло виноградных косточек, масло проросших зёрен пшеницы, кокосовое, сасаквы, масляный раствор витаминов A и Е. Масла следует хранить в тёмном месте, льняное и миндальное - в тёмном и холодном. Если возможны варианты, то масло выбирать первого холодного отжима, нерафинированное.

-- настои трав: крапива (лучше подходит для тёмных волос), ромашка (лучше подходит для светлых волос), лопух

-- Эфирные масла:
--- чайного дерева, эвкалипта, грейпфрута - при перхоти
--- лаванды и герани - при перхоти и сухости кожи головы
--- розмарина, аира, розывого дерева, мяты - при выпадении волос
--- апельсина, сандалового дерева, лаванда, розывого дерева - при сухости волос
--- лимона, эвкалипта, бергамота - при жирных волосах
--- Также рекомендуются эфирные масла иланг-иланга, алоэ, календулы, ромашки, оливок, масло бей

Количество добавляемого в маску масла зависит от жирности волос. Масла (и растительные, и эфирные) можно наносить перед душем и сами по себе, лучше с помощью деревянной расчёски. (Но помните, что масло масляное. А ещё, что деревянную расчёску нужно часто мыть, см. выше.)

Полотенце, используемое для обёртывания во время держания маски, лучше предварительно нагреть. После душа не вытирать голову, а обмотать её минут на 10-20 большим полотенцем, а потом то снять и позволить волосам досохнуть естественным путём.

Также я по сарафанному радио слышала об хорошем эффекте желатина, майонеза и кофе, но это "no comment".