О том, как я была вегетарианкой
 

Начитавшись различной "умной" литературы, я решила перейти на вегетарианство, причем полное. Делала я это не из-за фигуры, а для здоровья, но и мысль похудеть у меня была.

Итак, я отказалась от всего, что имело животное происхождение: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Кроме того, полностью исключила сахар и все продукты, его содержащие. Естественно, ограничила изделия из муки и жиры. Старалась есть много овощей, фруктов, цельных круп, а также орехи и семена в небольших количествах. Общая калорийность рациона не превышала 1200 ккал.

В итоге: я продержалась ровно месяц. Все это время жутко хотелось мяса, я была раздражительной и нервной. К концу месяца я прибавила 5 кг! :eek:

Мораль: каждому подходит своя диета. Видимо, действительно существуют люди-вегетарианцы и люди-мясоеды. И это заложено в нас генетически.

Ох, вот и я говорю-тяжело без мяса ! нужно,наверно,быть прирожденным вегератианцем, чтобы его не есть (просто не любить ни в каком виде!).
Я сама сидела 1,5 недели на диете без мяса-к концу срока уже ноги идти не хотели, просто не хотели ! Вот так... :)

да...а я подумывала... но не о полном рыбку и яйца оставила бы:)ну ниче мы с моей диетой друг друга пока ищем:cool:

Да, это хорошо. Только я такую диету не считаю вегетарианством. Вегетарианство - это когда исключается животный белок. А здесь вы один вид белка заменяете другим (для организма что белок рыбы, что белок свиньи - одинаково). Однако рыба и яйца - прекрасные источники полезных жиров (и других элементов), которых нет в "красном" мясе. Такая диета (я называю ее Японской) снижает уровень "плохого" холестерина, для кого это актуально.

Как же,Лисёнок,Вы умудрились набрать 5кг за месяц,если калорийность дневного рациона не превышала 1200ккал,да ещё +ограничения жиров и простых углеводов.Чего-то Вы не договариваете??

В том то и парадокс!!! Я, кстати, не ради похудения на вегетарианство перешла, но мысль сбросить вес все же была. Да не получилось! А калории - поверьте, это не всегда действует. Я и после этого несколько раз садилась на низкокалорийную диету - и 1500 ккал, и 1200 и даже 700-900 ккал. Удавалось сбросить максимум 1-2 кг за месяц, которые набирала за несколько дней после "схода" с диеты. Хотя в обычной жизни я не объедаюсь, сладостей и жирностей не ем. А вегетарианство, очевидно, было слишком сильным стрессом для моего организма. А мой организм на стресс всегда отвечает набором веса.

ндя...я без мяска могу, а но без птицы...курочки ...куриной ветчины..никак. Хоть и группа урови у меня вторая - положено вегетарианкой быть...ну уж нет. Кошки не едят траву! мяу

Я и на 900 ккал, если очень много овощей ем тослстею((
А еще у меня от овощей жуткие ощущения в животе, да и не только в нем...
Пыталась один раз попоститься, так у меня уже через пару дней руки и ноги стали ТаК мерзнуть, что я думала надо скорую вызывать. Ничего, салатик с майонезом и кревтками съела - и здоровье вернулось))

ЧТО ТАКОЕ ВЕС?
 

Я могу подробно расшифровать свои мысли о потере или прибавке веса.
Что такое ВЕС?ВЕС=ПОСТУПЛЕНИЕ ЭН-ГИИ С ЕДОЙ+РАСХОД ЭН-ГИИ НА ВСЕ ЖИЗНЕНЫЕ ФУНКЦИИ+ОСНОВНОЙ ОБМЕН(УРОВЕНЬ).
При нормальной деятельности эндокринной с-мы(без заболеваний щитовидки,яичников и т.д),колебания в весе-это и есть та разница между поступлением и расходом эн-гии.Т.ч,девочки,всё элементарно-если разница положительная-мы толстеем,отрицательная-худеем.
Вот почему мне тяжело представить,что при дневном калораже до 1000ккал вы толстеете.

привет
 

Добрый день! Приятно познакомится. У меня тоже мечта похудеть. И с 11августа я уже сбросила больше 25кг. Начала с 118кг а теперь мой вес 92кг.
Насчет вегетарианства хочу сказать, что это наверное должно идти в первую очередь из головы. Если ваш мозг это принял, то примет и тело.
Но я хочу тоже перестроить своё питание так: 2раза в неделю мясные, а остальные дни рыбные. Яйца молоч.продукты не исключаю.

Злата а как ты 25 кг сбросила? Мне столько не надо, но кг 10 хочется. Я с мая с 90 кг дошла до 79, а за зиму прибавила 7. Сейчас 3 сбросила. Но хочу 70-75.

девчёнки, если питаться до 1000 калл в день и не худеть...то по моему самое время обратиться к врачу. значит уже какие то проблемы с обменом веществ. да и вообще я посмотрела вы тут диеты как перчатки меняете! не мучайте организм! он же ваш, родной! диета должна быть здоровой, улучшать общее состояние организма, укреплять здоровье, а снижение веса это приятный плюс! нужно слушать свой организм.
я всегда себе сама диету подбираю, не читаю никаких модных диеток (которые обещают -5 кг за неделю...а про +7 за период после диеты они не договаривают), не ставлю опыты на себе любимой! я знаю, что я обожаю растительную пищу, оч люблю крупы, рыбу, молочные продукты. без мяса и сладостей могу спокойно жить не один месяц. значит и дневной рацион мой будет состоять из этих продуктов! я никогда не буду насиловать свой организм. если же вы жить не можете без мяса и сладкого, так зачем же заставлять свой организм жить по другому, зачем с ним спорить себе же во вред?! съешьте вы на обед большой кусок мяса+ салат(любишь макароны..ради бога...отвари себе макарошек не из белой муки, а из полезной). любишь сладкое? я думаю ничего не случится если раз в пару дней на завтрак съешь кусочек тортика, а на ужин кусочек шоколадки.(но ведь сладости можно и полезными сладостями заменить-мёдом, чёрным шоколадом, фруктовыми салатиками.)правда потом на мин 15 дольше позаниматься спортом надо будет. надо просто во всём меру знать! мы же люди, а не животные! хотя животное как раз таки себе контролирует-никогда лишнего не съест! ешьте только тогда ,когда вам действительно этого хочется, не морите себя голодом(пожалейте свои нервы,они кстати не востанавливаются). не надо обжираться. ведь вкус у кусочка тортика такой же как и у куска тортика...и удовольствие получили и питанию не очень повредит. мы же для удовольствия живём! какой смысл в диете, если ты целыми сутками только о жрачке и думаешь?это жизнь? ешьте нормально, просто знайте во всём меру, чуть больше овощей чем обычно, чуть меньше сладкого и жирного, чуть больше воды+двигаться побольше- вот вам и диета!
да конечно 5 кг за месяц вы не сбросите, но за 3 это точно! и самое главное, что скорее всего они и не вернуться уже!
желаю всем удачи! слушайте своё тело!

сдай кровь на анализы, это не нормально. проверь эритроциты и гемоглобин

Было время когда я не ела мясо и птицу. Но зато рыбу и яйца порола просто жесть. ОТ семечек и орехов я вообще отказаться не могу, да и к фруктам я не равнодушна. В то время один запах мяса: сырово, жаренного, вареного почему-то вызывал у меня дурноту. Особенно запах сырого мяса на рынке.

10 дней без мяса
 

Есть отличная диета-зеленая. Можно есть огурцы, зеленый сладкий перец, яблоки, киви итд (все что зеленое), но в тоже время она подходит и людям которые без мяса и прожить не могут- например можно внести в рацион небольшое количество куриных грудок. Да, кстати и пить нужно зеленый чай. Расчитана на 10 дней но очень затягивает. Я например использую ее раз в месяц т.е. 10 дней диеты 20 дней без диеты и тд. Вся суть в том что вес сбрасывается из-за отсутствия крахмала в "зеленой пище", и низкой углеводности. Совету попробовать.:)

я одно время была вегетарианкой, правда не на долго меня хватило)) соблазнилась все таки) хотя и "диета" вроде бы хорошая была, нашла на бизнес форуме. Даже не знаю как у людей силы-воли хватает держать себя в руках!) на бизнес портале читала, чтобы быть вегетарианцем, сначала нужно научиться контролировать себя. Наверное правда))

подскажите пожалуйста как лучше переходить на здоровую пищу, сразу или постепенно?

а как можно постепенно переходить на здоровую пищу? :) По-моему она никакого вреда не принесет, даже если вы сразу замените вредную пищу на здоровую..

Интересная реакция организма, вы явно хищница по природе))

Мне кажется, вы просто от всего очень резко отказались, поэтому все так нехорошо обернулось.